Pompki na rzeźbę klaty

Witam, ostatnio chciałem popracować nad swoją rzeźbą trochę. Zacząłem ćwiczyć brzuch i klatę. Bardziej chodzi mi o klatę, bo na brzuchu już trochę mam. I mam pytanie w tej sprawie, czy na pompkach można jakoś lepiej się dopakować? Sam trenuje różne kombinacje co drugi dzień ( jeden dzień ćwiczę brzuch, a na drugi ćwiczę klatę ). Ktoś mi jeszcze powiedział, że dieta. Ale przy moim metaboliźmie, przytycie graniczy z cudem.

Moje dane:
Wiek: 17
Wzrost: 190
Waga: 75
Metabolizm bardzo szybki, mógłbym jeść cały dzień i nawet kilograma bym nie przytył.

Dodam że na codzień gram w siatkę i często mam treningi typu bieganie, na siłce na nogi i ręce itp.

nie ten dział . To będzie odpowiedni dział https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 

W tym dziale jesteśmy

Ty chcesz rzeźbić klatę a tak mało ważysz ? :O Ty na masę.
ĆWICZY SIĘ CAŁE CIAŁO !
A żeby coś rzeźbić to dieta a nie. Ale nie kminie tego, ze raz piszesz rzeźbienie a następnie, że przytyć. To co ty wreszcie chcesz robić ?

Masz masować całe ciało i tyle ! A jeśli mówisz, ze jesteś ekto to na dobrze zbilansowanej diecie albo nawet z większą ilością to przytyjesz. A na pewno piszesz, ze jesz a się spala a na pewno ten posiłek to rano 2 kromy chleba, obiad to co mama i kolacja 2 kromy chleba. To są pewnie twoje posiłki. Zobacz 10 ra żywieniowych i tyle. Nie jedz słodyczy i pij wodę i będzie git

Nom dietka ważna, ale staraj się ćwiczyć wszystko, no bo 2 partii się nie opłaca i potem będziesz wyglądał jak plastuś czytaj podwieszone tematy, to tak na przyszłość

Ale też chodzi o to, że jeśli ćwiczy się jedną partię mięś. np. klatkę i się wyciska tylko. To jak umiesz max podnieść na klatę 50kg to już nie zwiększysz tego bo np. inny mięsień nie będzie tak silny żeby pomóc w podniesieniu. Jeśli trochę nie jasne to sory ale chodzi o to, że jeśli nie będziesz wszystkiego ćwiczył to jedna partia nie pomoże drugiej i nie będzie dalej rosnąć xD

Dokładnie