2.twój SPLIT to najbardziej popularny ubrany w niemiłe ramy plan dzielony.
Masa głownie zalezy od diety nie tylko , ale odzywianie jest kluczem w tym przypadku akurat.
Ciezko bez Nóg Trenowac bo to fundament ciała i najwieksza i najwazniejsza partia miesniowa.
Cieżary w podstawowych cwiczeniach -przysiad,martwy,wyciskanie??
które robiłes , jezeli robiłes jakie wyniki ??