Spalenie tłuszczu na brzuchu

Witam mam taką sprawę, otóż chciałem coś zrobić z moim brzuchem bo aktualnie jest na nim za dużo tłuszczu plus zrobił się kształt "gruszki". Ćwiczyłem a6w, ale jakoś nie widziałem poprawy. Jakie ćwiczenia polecacie jakieś aeroby?, czy może lepsze będą jakieś ćwiczenia siłowe?. Dzięki za wszelkie info.

nie można spalić tłuszczu z jednego miejsca "jakimś" ćwiczeniem, uzbierał się tłuszczyk pewnie przez zaniedbanie diety, więc od zmiany diety powinieneś zacząć + trening (w czym niestety ci nie potrafię doradzić)

tak od siebie polecam bieganie (jeśli nie masz przeciwskazań, dużej nadwagi), a szczególnie hiit (15s szybko, 45s wolno) pozdrawiam


*tylko moje zdanie, też się dopiero uczę :)

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2011-07-27 17:08:34

Dieta- bilans ujemny, trening silowy, areoby. od brzuszkow tluszczu nie spalisz.

jw + hiit jezeli kondycje masz w miare dobra, ewentualnie inna odmiana treningu interwalowego

A rowerek stacjonarny warto kupić, czy lepiej nie zawracać sobie głowy ? mam na myśli do treningu HIIT, bo generalnie bieganie mnie nie kręci specjalnie.

Zmieniony przez - Arniee w dniu 2011-07-28 22:49:23

generalnie mysle ze bieganie da lepszy efekt