Kreatyna + trening

Witam, trening robie o godzinie 13:00, przy czym 1 posiłek mam o godzinie 10 i o to moje pytanie, czy taka rozpiska bedzie w porzadku?
9:30 - 5g mono ( Pure Creatine od sfd)
10:00 - 1 posiłek
12:00 - 2 posiłek
13:00 - 14:00 (czasami przedluzy sie do 14:10-14:15) - trening
14:30 - 3 posiłek, 5g mono (Pure Creatine od sfd) + 70 g mass activator
17:00 - 4 posiłek
20:00 - 5 posiłek
23:00 - 6 posiłek


Zmieniony przez - Moriael w dniu 2011-07-26 01:03:59

jest OK.
w DT bierzesz te 5g rano i 5g po treningu
w DNT 5g rano

j.w

i kreatyna rano nie musi być na czczo

dzieki, do zamkniecia, sog dla was panowie