Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
pomijając za niską kcal, to sam dobor BTW jest kompletną porażką. gdzie masz pelnowartosciowe bialka, zdrowe tluszcze, tluste ryby, mięsa, orzechy, oliwe, dobre węgle? to menu wygląda jak z poradnika domowego
...
Napisał(a)
Dzięki za rady, zastanowię się nad tym. Ale skoro dotytczas taka dieta przynosiła rezultaty ( 25 cm w pasie w ciągu 5 miesięcy) to dlaczego teraz wszystko stanęło ?
...
Napisał(a)
bo przy duzej ilosci smalcu, wchodząc na diete głodową- zawsze leci. niewazne, że woda, glikogen czy mięso, ale leci
tyle, ze dobrej redukcji sie pali sadło, a mięso utrzymuje i tak manipuluje dietą/treningiem, zeby zastój nie dopadał. ot cała filozofia
tyle, ze dobrej redukcji sie pali sadło, a mięso utrzymuje i tak manipuluje dietą/treningiem, zeby zastój nie dopadał. ot cała filozofia
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Coś w tym jest, bo na ryju wyglądam jak dziecko z Kambodzy. Zamiast tekstów jak to wyprzystojniałem, znajomi podejrzewają mnie o jakąś chorobę ...
Wielkie dzięki za rady. Poczytam posty na temat diety. Tymczasem proszę o rady w sprawie ćwiczeń. Jest problem, bowiem ćwiczenia typu wyciskanie sztangi stojąc które ktoś mi tutaj zaproponował odpadają.
Zmieniony przez - FkBulsara w dniu 2011-07-26 11:06:10
Zmieniony przez - FkBulsara w dniu 2011-07-26 11:15:18
Wielkie dzięki za rady. Poczytam posty na temat diety. Tymczasem proszę o rady w sprawie ćwiczeń. Jest problem, bowiem ćwiczenia typu wyciskanie sztangi stojąc które ktoś mi tutaj zaproponował odpadają.
Zmieniony przez - FkBulsara w dniu 2011-07-26 11:06:10
Zmieniony przez - FkBulsara w dniu 2011-07-26 11:15:18
...
Napisał(a)
70 kg ja bym porządną mase zrobił i przed przyszłym sezonem zrobił redukcje np od stycznia to w kwietniu 6 pak już był ^
...
Napisał(a)
Czemu odpadają? Stan zdrowia czy brak sprzętu?
Zawsze możesz iść na publiczną siłkę, albo zrobić trening domatora
Zawsze możesz iść na publiczną siłkę, albo zrobić trening domatora
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
co to za problem?
1,dieta zbilansowana(tak naprawdę najważniejsza)
2,siłowy:FBW-przysiady
-martwy,wiosłowania
-wycisk na klatę
-barki
-bic,tric(niekoniecznie)
3,po siłowym aeroby 20-30min
1,dieta zbilansowana(tak naprawdę najważniejsza)
2,siłowy:FBW-przysiady
-martwy,wiosłowania
-wycisk na klatę
-barki
-bic,tric(niekoniecznie)
3,po siłowym aeroby 20-30min
...
Napisał(a)
Masa odpada. Mam problemy z biodrami.
Kupiłem sobie atlas, więc na nim będę działał. Zależy mi na zdrowiu i szczupłej ale estetycznej sylwetce.
Zmieniony przez - FkBulsara w dniu 2011-07-26 11:48:07
Kupiłem sobie atlas, więc na nim będę działał. Zależy mi na zdrowiu i szczupłej ale estetycznej sylwetce.
Zmieniony przez - FkBulsara w dniu 2011-07-26 11:48:07
...
Napisał(a)
Ale atlas niestety raczej nie zastąpi ci wolnych ciężarów...
Najlepiej byłoby zrobić FBW, coś w stylu co dał marian...
Najlepiej byłoby zrobić FBW, coś w stylu co dał marian...
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Polecane artykuły