Dawkowanie kreatyny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1121

Witam
Zaczynam cykl na kreatynie olimpu mega caps, ale mam taki problem, a mianowicie u mnie nie występuje dzień nietreningowy i teraz pytanie czy codziennie mam przyjmować dawkowanie jak podczas dnia treningowego, czy co drugi dzień ta zmniejszona dawka jest jednak wskazana ?
Z góry dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243429

jak to nie wystapuje?
to co to za treningi?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

PtLs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 142

0 odpoczynku? lekka Przesada. Jeśli jesteś początkujący(uzupełnij profil) to 3 dni w tygodniu w zupełności starczą.

Masa, Siła, Rzeźba :D

...

Fakir19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1121

Występuję, ale jest to tylko jeden dzień w tygodniu bo albo jestem na siłowni, albo na treningu MMA

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243429

rozpisz jak to wyglada w sklai tygodnia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Fakir19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1121

Na siłowni jestem 6 razy w tygodniu, aby nie obciążyć mięśni przed treningiem MMA, robię jedna partie mięśni dziennie. W skali całego tygodnia wygląda to następująco pon- klata + MMA, wt- biceps, sr- triceps + MMA, czw- plecy, pt- barki + MMA, sob - brzuch i nogi, niedz -wolne

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

takim planem sie zajedziesz

siłownie daj w dni kiedy nie masz treningów mma

np wt,czw,niedz.

3dniowy split z zupelnosci wystarczy

wtedy kreatyne dajesz 10g w dni w których jest siłownia
a 5g bez silowni

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Fakir19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1121

Nie ukrywam, ze po części o zajazd też chodzi, ale zastanawiam się czy jedna partia mięśni dziennie to dobry pomysł, bez strat w późniejszych efektach i czy codziennie mogę przyjmować kreatynę jak w dni treningowe

...

Fakir19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1121

To jak, pomoże ktoś mi rozwiać wątpliwość ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243429

ja bym tutaj wrzucil jakis 3-dniowy fbw zamiast splita.
Idz do dzialu trening dla zaawansowanych, i poszukaj cos pod katem sw, zdaje mi sie ze bylo juz sporo ludzi w podobnej sytuacji.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...