Plan I
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html
Plan II
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
Plan III
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Plan IV
https://www.sfd.pl/Wodynowy_plan_domowy.-t355166.html
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 62
Wzrost: 174
Cel treningowy: Siła,Masa
Staż treningowy na słowni: Brak
Uprawiane inne sporty: K-1
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jeśli chodzi o sprzęt domowy to jedynie drążek,hantelki i może znalazł by się worek bokserski w piwnicy
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-21 09:58:32
Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-21 09:59:39
Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-21 10:00:10
Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-21 10:05:01
Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-21 10:06:35
Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-21 10:07:43
Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-21 10:09:04
Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-21 10:09:53
Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-21 10:10:35