Kontuzja - przepuklina pachwiny

Witam,
Jak w temacie, Panowie ważne pytanie. Czy ktoś coś wie na temat tego ustrojstwa, ile trwa rehabilitacja i tym podobne? 6 lipca czeka mnie operacja. Nabawiłem się tego dziadostwa na stare lata i jestem wściekły bo muszę pewnie na pare miechów przerwać treningi.

Pozdrawiam

Na przepuklinę to jest zabieg, a nie operacja, więc dlatego faktycznie nic po niej nie czuć A z oddychaniem, to chodzi żebyś prawidłowo oddychał według ogólnych norm, np. przy przysiadzie wdech przed zejściem, pogłębienie i wydech wstając. No jeszcze w takich ćwiczeniach jak i mc i siad, warto luzować mięśnie a nie robić na jednym skurczu.

No niestety na jakiś czas przerwa będzie musiała wystąpić, później powolutku malutkimi ciężarami z takim pasem do przepukliny kolega takie cos miał i ćwiczył w tym przez jakiś czas.

A co do czasu i ile to nie wiem.

Dzięki Jabi. Już jestem po operacji. I powiem szczerze, że chyba za szybko to ja do formy nie wrócę. Co najmniej do końca roku mam z głowy większe ciężary. Napewno przez najbliższe 3 miesiące nie można nic dźwigać. A potem bardzo powoli żeby nic nie nadwyrężyć. Ale pech mnie dopadł. Trochę jestem tym faktem podłamany... no ale cóż, trzeba zacisnąć zęby i powoli wracać do formy.
Pozdrawiam.

No to zycze szybkiego powrotu do zdrowia! Tylko sie nie poddawaj!

Pozdrawiam

Zdrowia chłopie i kuruj się , takie rzeczy w tym sporcie niestety to normalka trzeba się z takimi rzeczami liczyć.

Dzięki chłopaki, napewno takie wsparcie się przydaje.:)

Wracaj szybko do zdrowia i ostrych treningow natomiast teraz skup sie na poglebianiu wiedzy teoretycznej

Piter mój kolega miał to samo co Ty.Ale wydaje mi się ,zę tak długo nie wracał po tym.Tak gwoli pocieszenia

Teoretycznie lekarz mi zalecił żeby przez pierwsze 3 miesiące bardzo się oszczędzać czyli nie dźwigać nic zbytnio. Ale tyle to ja nie wytrzymam.:) Będę sobie ćwiczył bardzo lekko z gumą na początek. A potem zobaczymy, w zależności od samopoczucia i postępu rehabilitacji. Co do wiedzy to cały czas pogłębiam ją. Co prawda nie udzielam się tutaj zbyt często, ale za to czytam wszystko co tylko jest możliwe w tym dziale i uczę się od Was chłopaki cały czas.:)

Mój ojciec miał przepuklinę pachwinową ,operacja jest mało inwazyjna ,będzie polegała na tym ,że w miejscu przepukliny umieszczą jakieś siateczki ze specjalnego materiału ,którego organizm nie odrzuca.

Generalnie ojciec po 3 miesiącach rehabilitacji ,czytaj nic nie robienia, mógł wrócić do pracy jako mechanik samochodowy i po tym czasie już nic nie czuł.

Witam.

Ja także miałem plastykę przepukliny. Masz siatkę, czy miałeś robione klasycznie? Jeżeli siatka to git, jeśli nie.... duża loteria będzie podczas ćwiczeń, tym bardziej że przepuklina u Ciebie jest nabyta, więc może za jakiś czas "odezwać się" z drugiej strony. Stosuj suplementację kolagenem, pomaga przy tym schorzeniu. Co do treningów to parę rad:

- minimum przerwa od wszelkiego sportu na 4 miechy
- nie używanie pasa, który więcej w Twoim przypadku zaszkodzi niż pomoże
- nie wykonywanie ćwiczeń: przysiady ze sztangą z tyłu (zamiast tego box-przysiady i przednie), wypychanie nogami na suwnicy
- ciężary powyżej 80% maxa dopiero po 6 miesiącach ćwiczeń
- wzmacnianie brzucha, szczególnie mięśni skośnych


pozdro