Pytania do Karola Małeckiego

t-100 bierz po treningu i przed snem. Cała dieta jak dla mnie rewelacja Jeżeli po jakimś czasie nie będzie sprawiało Tobie problemu przejedzenie tego, to zwiększ jeszcze kcal

dziękuje Ci bardzo:):)
jak coś będzie nie tak to się zgłoszę a jak wszystko będzie ok to za 2-3 miesiące pochwale się wyjściem z konkretnej stagnacji.nie męczę już pytaniami :)pozdro

Zdrówka
dzięki

Mam nadzieję, że pochwalisz się swoją formą - to, że będzie dużo lepiej jest nieuniknione

Haha:) nie ma i raczej szybko nie będzie się czym chwalić :) ale no zobaczymy :)Mam nadzieje że będzie tak jak mówisz:)

Karolu napisałem Ci e-maila. Zerknij jak możesz i odpowiedz.proszę.dzięki.
Pozdro

Napisałem odpowiedź

Mam do Ciebie pytanie kiedy mam przyjmować Białko serwarkowe i Gainera?
Białko serwatkowe i gainera razem zmieszać i wypić czy gainera po treningu a białko 20 min później ?

A mnie ciekawi taka kwestia:

czy jest sens trenowania różnych partii mięśniowych różnymi systemami? Tzn. kiedy np. naszym priorytetem są ramiona i łydki a ich trening jest nastawiony na hipertrofię czyli mniejsze ciężary, dokładniejsze ruchy i maksymalne pompowanie mięśni. Natomiast resztę grup takich jak nogi, klatka, barki, plecy trenujemy podczas tego samego cyklu pod kątem siły czyli b. mało ćwiczeń i zakres ruchu jak w powerliftingu nie przekraczając 5 powtórzeń. Tak sobie umyśliłem, że taki system pozwoliłby nadgonić braki wymiarowe w ww. partiach i pozwolił ogólnie zwiększyć siłę dając niezłe podwaliny pod przyszłe okresy budowania masy. Kaloryczność diety oczywiście na spory plus i także objętość ćwiczeń na partie niepriorytetowe byłaby odpowiednio zmniejszona także nie był by to 'wypasiony cykl siłowy' na tamte partie. Czy stworzenie takiej hybrydy treningowej ma jakiś sens czy za dużo bym chciał i to się ze sobą kłóci?

Pozdrawiam serdecznie

Mam jeszcze jedno pytanie.
Czy to normalne, że mimo zakończenia diety niskowęglowodanowej i dorzuceniu węgli a tym samym podwyzszeniu spozywanie kalorii i zmniejszenia o połowe aerobów waga caly czas leci w dól i to szybciej niz na samej redukcji:)?

Witam. Czy takie połączenie będzie dobre?
Poniedziałek-Klatka
Wtorek-wolne
Środa-Biceps + Grzbiet
Czwartek wolne
Piątek- Barki + Triceps

Czy przy budowaniu masy mięśniowej treningi piłki nożnej, 3razy w tygodniu tak jak siłownia ma bardzo negatywny wpływ na wyniki w budowaniu masy??

Pozdrawiam

pabloc10 - gainera od razu w szatni po treningu, za 40-60 minut posiłek. Białko rano i przed snem.

skur3byk - ma to sens co napisałeś, ale wolałbym żebyś również trenował na dużych ciężarach, a nie tylko skupiał się na technice i pompie Im bardziej zaskoczysz mięsień tym lepiej.

Doppelherz - jest to bardzo możliwe, ponieważ masz bardzo nakręcony metabolizm. Nic się nie martw i jeszcze zwiększ kcal.

Luq1906 - dobre, ale w śr zacznij od grzbietu, a bicepsy na koniec. Pamiętaj o nogach! Traktuj treningi piłki jak aeroby i w niczym to nie przeszkadza. Pamiętaj o treningu nóg.