pierwszy cykl

Witam, mam 21 lat przy wzroscie 178cm i wadze 62kg. Chodziłem na siłownie przez ostatnie 7 miesięcy(4 RAZY W TYGODNIU) przy treningu na mase i staraniach o utrzymaniu diety przytyłem 2 kg:( Więc przy bardzo mizernych skutkach postanowiłem wziąsc jakieś wspomagacze. A więc kupic jakiegoś gainera(myslałem o mutant mass), białko(chyba ostrovie) i chciałbym coś jeszcze dlatego prosze was o rade. Chodzi mi o coś co po przestaniu chodzenia na siłownie utrzyma moja mase. jestem studentem wiec nie mam za duzo kasy wiec prosiłbym was o propozycje jakiejs polecanej odzywki z tanszej półki i jak to ewentualnie wszystko stosowac, z góry dziękuje za pomoc, pozdro!

Jeżeli w 7 miesięcy przy tym stażu zrobiłeś 2kg coś zawodzi i prawdopodobnie jest to dieta... a konkretniej jej brak.

Póki nie uporządkujesz tej kwestii, żadne magiczne tabletki czy inne proszki w niczym nie pomogą.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-07-13 09:56:53

nie ma takiego suplementu/odżywki po której zdobyta masa zostaje nawet po zaprzestaniu treningów

proponuje dział odżywianie i ułożenie diety

no tak źle się wyraziłem, chodzi mi o srodek pokroju kreatyny(chodź nie jestem jej zwolennikiem)czy jakieś podobny

ja bym odpuścił sobie białko z ostrowi i zapodał moim zdaniem OLIMP System Protein 80 jeżeli chodzi o odżywkę białkową

chyba zartujesz z tym olimpem,za ta cene..?
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 

a gainer taki może być? I coś jeszcze by się przydało bo interesuje mnie bardzo szybki przyrost masy:P

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

cnotliwy OLIMP System Protein 80 750 g kosztuje 39 zl a Ostrovit WPC 80 900 g 39.90 a moim zdaniem nie jest to jakaś ogromna róznica raptem 5 porcji a moim zdaniem nie ma co porównywac

nie wiem skad masz ta cene sp za 39zł chyba z bazaru.
https://sklep.sfd.pl/Olimp_System_Protein_80-opis26364.html 

sory sory zwracam honor moja wina zle spojrzałem przepraszam

spoko, nie odbieraj tego jako agresji/ataku czasem
kedys tyle kosztowal, obecnie "z lekka" jest drozej