czy warto cwiczyc nogi??

cwicze na siłowni z kolegami i nie chce nam sie cwiczyc nog. bo jeden z kumpli uwaza ze jezeli biegamy gramy w pile itp to juz nie trzeba cwiczyc nog. czy to prawda?? i czy trzeba cwiczyc nogi??

Nogi to podstawa i połowa ciała. Wyobraź sobie jak byście wyglądali po paru latach treningu, w których nie było mowy o nogach.. Poza tym nogi pomagają przybrać całemu ciału na masie. Uwalniają testosteron. Bieganie to zdecydowanie za mało.

leoni122 - Nieprawda.
Gdyby to była prawda piłkarze czy biegacze nie ćwiczyli by nóg na siłowniach, a ćwiczą. By być proporcjonalnie zbudowanym i mieć silne nogi trzeba je ćwiczyć. Bieganie nie załatwia sprawy. Biegam od lat 3 x w tygodniu po 10 km i coś o tym wiem. Też dodatkowo ćwiczę nogi na siłowni.

Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-10 23:17:16

Nogi trzeba ćwiczyć, to połowa ciała.

Chcesz mieć fajną sylwetką, ciągły progres i szybki rozrost innych pratii ? Ćwicz nogi.

Nogi nogi nogi ! bardzo duży mięsień który warto rozbudowywać na dodatek szkoda że nie można go ćwiczyć 2 razy w tygodniu ponieważ jak ma się ciężki treningu na tak duże partie trzeba zrobić odstęp 5 - 7 dni od treningu na nogi :)

leoni122
To powinno rozwiać wszystkie Twoje wątpliwości
https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html 

Dlaczego warto?
https://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html

Ogólnie:
https://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html