Szacuny
2
Napisanych postów
121
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
460
witam co myślicie o tym połączeniu jeśli ma ktoś inne lepsze zestawy poproszę :)
1 .WIEK:18
2 .WAGA:83
3 .WZROST:182
4 .WYMIARY:
-Biceps:37
-Klata:-
-Udo:-
-Talia:-
5 .STAZ NA SILOWNI:2
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/lepsza sylwetka
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cm3,mono,cp,nitro,bcaa
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:150
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:105
-Przysiad:90
-Mc:140
12 . Czy masz dietę? tak
„Każde ludzkie zadania, aby osiągnęło swój cel, musi znaleźć w modlitwie.”Jan Paweł II
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kombinujesz jak koń pod górę.
Policz sobie.
W Dzień treningowy potrzebujesz 10g (2x5g) kreatyny a w dnt 5g (1x5g).
Jeśli w nitro masz juz te 5g to oczywiste że nie bierzesz rano.
Czyli to ma wyglądać tak:
DT przed treningiem porcja nitro po treningu 4 kaps mono
DNT
niekoniecznie rano 4 kaps mono.