...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
610
Witam, proszę aby ktoś rzucił okiem na taką rozpiskę na masę:
1.
- płatki owsiane: 100g
- mleko: 250ml
2.
- serek wiejski: 200g
- makaron: 100g
- marchewki
TRENING
3.
- kasza gryczana / ryż: 100g
- pierś z kurczaka: 300g
- pomidory
- brokuły
4.
- 3 jajka
- chleb razowy: 100g
- twaróg chudy: 100g
- oliwa z oliwek
5.
- twaróg chudy: 150g
- oliwa z oliwek
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
wiek masa wzrost cel
cokolwiek
obliczenia.!
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
dodaj do śniadania jakiś orzechów i potreningowo bez warzyw
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
610
mhm, to te warzywa dodać do 2 i 4 posiłku ?
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
warzywa w każdym posiłku dużych ilości unikaj w potreningowym
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
610
dziękuję za sprawdzenie, jak jest dobra to lecę do sklepu :D
Zmieniony przez - kamil636 w dniu 2011-07-06 13:30:09