Szacuny
0
Napisanych postów
1820
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37250
Cześć mam do was jedno krótkie pytanie
-Czy opłaca się kupić na lato kreatyna bo słyszałem że możn a wszystko wypocić i nie będzie efektów jeśli tak to kiedy powinnienem wziąść ??
!!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!!
Niech Masa i Siła będą z Tobą
SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM
Szacuny
58
Napisanych postów
10634
Wiek
49 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36062
OJEJ!!!!!!!!!!!!!!!!! Co wypocić??? Kreatynę?????? Po prostu pijesz więcej wody i tyle..ale na lato to raczej pirogronian, co nie znaczy, że mono nie może być..
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sama kreatyna za dużo nie da. Najlepiej uzbieraj troche kaski i dokup do tego glutamine, moze jeszcze jakies białeczko albo gainer. No i pamietaj o diecie i treningu. Wtedy na pewno bedą efekty.
Szacuny
43
Napisanych postów
4241
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16798
a ile ty masz lat kolego, jak dla mnie to na kreatynę jesteś za młody, poczekaj az na sucho nie będziesz miał przyrostów i wtedy dopiero weź kreatynę! na razie bazuj na białku i gainerach!
Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Szacuny
2
Napisanych postów
198
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2787
Ja osobiscie uwarzam ze majac 16 lat powienienes skupic sie na normalnym jedzeniu i niezbyt ciezkim treningu . Musisz wiedzec ze twoj organizm sie jeszcze rozwija a ty chcesz odrazu zapodac kreatyne to co bedziesz bral jak bedziesz mial 25 lat ????
Szacuny
2
Napisanych postów
198
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2787
wlasciwie to chcialem ci powiedziec ze w tym wieku moim zdaniem niepowinno sie brac nic innego oprucz dobrego jedzonka (ktore mama przygotuje);) i duzo snu.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dobry trening +dieta+odżywki(gainer, białko)powinno ci przynieś efekty,
a co do kreatnki masz jeszcze czas . Wiem że możesz w tym wieku brać kreatynke, ale po co się tak spieszyć masz 16lat????
W jakiś sposób ci pomogłem to daj sogacza!!!!!!!!!!!