Kreatyna

Cześć mam do was jedno krótkie pytanie
-Czy opłaca się kupić na lato kreatyna bo słyszałem że możn a wszystko wypocić i nie będzie efektów jeśli tak to kiedy powinnienem wziąść ??


!!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!!
Niech Masa i Siła będą z Tobą
SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

OJEJ!!!!!!!!!!!!!!!!! Co wypocić??? Kreatynę?????? Po prostu pijesz więcej wody i tyle..ale na lato to raczej pirogronian, co nie znaczy, że mono nie może być..

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Sama kreatyna za dużo nie da. Najlepiej uzbieraj troche kaski i dokup do tego glutamine, moze jeszcze jakies białeczko albo gainer. No i pamietaj o diecie i treningu. Wtedy na pewno bedą efekty.

HOLD MASS IN YOUR ASS!

a ile ty masz lat kolego, jak dla mnie to na kreatynę jesteś za młody, poczekaj az na sucho nie będziesz miał przyrostów i wtedy dopiero weź kreatynę! na razie bazuj na białku i gainerach!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Słuszna uwaga.


Trzeba tak życie spędzić aby w tej komedii nie znalazło się za dużo elementów tragedii.

Mam 16 lat i zacząłem ćwiczyć od września.Będe musiał ja wziąśc bo na klate siła stoi mi juz 2 miesiące przy jakotakiej diecie

!!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!!
Niech Masa i Siła będą z Tobą
SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

16 latek może spokojnie brać kreatynę...tylko może trochę mniejsze dawki...2 razy 3 g albo raz dziennie 5g

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Ja osobiscie uwarzam ze majac 16 lat powienienes skupic sie na normalnym jedzeniu i niezbyt ciezkim treningu . Musisz wiedzec ze twoj organizm sie jeszcze rozwija a ty chcesz odrazu zapodac kreatyne to co bedziesz bral jak bedziesz mial 25 lat ????

Tak wiec zastanow sie nad tym.

Respect

Spokojnie nie mam zamiaru brać nic innego niz odzywki
Nawet mi przez mysl nie przeszło takie coś jak koks

!!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!!
Niech Masa i Siła będą z Tobą
SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

wlasciwie to chcialem ci powiedziec ze w tym wieku moim zdaniem niepowinno sie brac nic innego oprucz dobrego jedzonka (ktore mama przygotuje);) i duzo snu.

Dobry trening +dieta+odżywki(gainer, białko)powinno ci przynieś efekty,
a co do kreatnki masz jeszcze czas . Wiem że możesz w tym wieku brać kreatynke, ale po co się tak spieszyć masz 16lat????


W jakiś sposób ci pomogłem to daj sogacza!!!!!!!!!!!