Garść pytań, bo już nie ogarniam.

zrób sobie przerwe od kreatyny
spróbuj w tym czasie white flooda albo jakieś aakg

jak odczekasz wtedy mozesz robić sobie stałą badź cyklincza suplementacje kreatyną

jednak nie laduj wiecej niz 10g ed w cyklicznych

ZuluM: w sumie zdania na ten temat sa podzielone...

Zmieniony przez - seeeebek w dniu 2011-07-04 13:44:30

Cześć!

Wiedziałem, że na tym forum znajdę rozwiązanie.

Kupię white flooda, a z kreatyną to pomyślę, ale raczej odstawię na 4 tygodnie.

Co do nabierania masy mięśniowej i jednoczesnego spalania tłuszczu. IMHO jest to możliwe. Jak wrócę z siłowni to założę nowy wątek i podlinkuję tu. To sobie podyskutujemy

Pozdrawiam.

powiadomka ON
ale to watek do odzywiania chyba?

i nie przy standardowej suplementacji,
zrób mase a pózniej redukcje, bedzie prosciej i mysle skuteczniej, jak na Twoje luzne podejscie jak to ująłeś

zjadłeś kilogram kreatyny w 9 tygodni xD ile jesz kiedy nie ćwiczysz na "luzie" ?
co do pytania czy kreatyna szkodzi na nerki ... kreatyna moze nie ale kilogram kreatyny w prochu przez 9 miesiecy to chyba juz tak. Wszystkie nadwyzki źle wpływają na nerki jak masz diete białkową i jesz 2 albo wiecej bialka na kg m.c. tez obciaza nerki i powinno sie robic przerwy.

Cześć

Założyłem wątek o budowaniu masy i jednoczesnym gubieniu tłuszczu

KLIK! KLIK!

Co do kreatyny. Za bardzo nie rozumiem, czemu nie powinienem brać więcej niż 10g? Serio.

"Ćwiczę na luzie" czyli nie mam jakiegoś planu treningowego, którego ściśle się trzymam. Robię różne ćwiczenia, tak aby się przyjemnie ćwiczyło. Wszystko dopnę na 100% dopiero we wrześniu.

Pozdrawiam!

Kurde nie wyszło


https://www.sfd.pl/Budowanie_masy_mięśniowej_i_spalanie_tłuszczu_jednocześnie__Dyskusja-t764093.html

nie da się edytować postów?

Da, taka karteczka na górze z długopisem ;)
A nie wiecej niz 10g dziennie bo więcej sie nie przyswoi i zostanie wydalona kreatyna z moczem...

jak sobie zjesz to nic Ci sie nie stanie ale jak jesz tak przez ponad 2 miesiace ...