Regularnosc brania kreatyny

Krótkie pytanko, czy to jest wazne zeby kreatyne brac zawsze o tej samej godzinie? Bo czasem wstaje w południe a czasem rano :P i nie wiem czy pilnowac regularnie godziny rano bo jezeli chodzi o trening to zawsze mam o tej samej godzinie.

WIadomo, ze kreatyny nie mozna pic z mlekiem, ale jak wypije ją z mineralna rano a 20 min pozniej platki owsiane z mlekiem to zdazy sie wchlonac?

bez obaw

sam zapominam czasem o przyjęciu porcji kreatyny,więc zjadam jak mi się przypomni

j/w

co do wchlaniania to 20 min powinno byc ok

po sniadaniu jak wypijesz tez sie nic nie stanie

ok dzieki Panowie :)

o bym jeszcze zapomniał czytalem w niektorych rozmowach ze podczas brania kreatyny trzeba przyjmowac magnez i potas, to prawda?
Bo jak tak to mysle zeby kupic opakowanie magnezu +b6, potas i jakis kompleks witamin

Zmieniony przez - tiomon w dniu 2011-07-04 15:18:58

jesli nie dostarczasz wystarczajaco z posiłków to wypadałoby sie zaopatrzyc