Na Sportowo

Super sylwetka i ogólnie, SOG za łydki i uda :)

Jakieś małe zmiany już są

ano są, są

szerokie bary, wąska talia jest git

biceps idealny, dlugi, ksztaltny, nie za duzy nie za maly, ale wydaje sie tric chyba troche za maly wzgledem bicepsa... bardzo estetycznie, powolne dodawanie kg nie jest jak widac zle... o nie zauwazylem zdj na ostatniej str. elegnacko

Zmieniony przez - Lukanio696 w dniu 2011-07-03 12:50:51

Zmieniony przez - Lukanio696 w dniu 2011-07-03 12:51:59

Zmieniony przez - Lukanio696 w dniu 2011-07-03 12:52:21

Poprawa jest ale szkoda że nie na sucho ( bez urazy )

Ile w pasie? Nadal 85cm +/- ?

ładna sylwetka sog jak nic

bary najlepiej się prezentują, plecy też bardzo się poprawiły, ogólnie to gratuluję i życzę dalszych postępów, mógłbyś napisac co ostatnio robiłeś na te partie(barki,plecy)?? oczywiście sog za prace sie należy:PP!

W pasie niestety więcej ;/ 88-89 cm. no ale to nieuniknione. Co do pleców to tyram 4 serie zawsze na maxa podciągania na drążku, i wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem. No i na wyciągu dolnym szeroko i wąsko, i wiosłowanie końcem sztangi. :)

Na barki wyciskanie z przodu i z tyłu sztangą, wznosy w opadzie bokiem hantlami, i wznosy w przód hantlami. Z barkami robię też sztrugsy na kapturki :)