...
Napisał(a)
Jak możesz wrzuć jakąś fotke jak wyglądasz bez napinki :) Co do pozostałych zdjęć pełen podziw :D SOG
...
Napisał(a)
Sayeru16 - tak wiem to od dawna i pracuje nad nią ciągle a skupić się na fazie negatywnej nie próbowałem a to może być ciekawe.
ramzes17a - są różne teorie na ten temat zależy od poprawności wykonywania ćwiczeń i ich rodzaju bo np. martwy ciąg nie wykonywany w 100% odpowiednio technicznie może spowodować zahamowanie wzrostu a początkującym kulturystom raczej się to nie zdarza. potrzeba na to wielu lat.
ramzes17a - są różne teorie na ten temat zależy od poprawności wykonywania ćwiczeń i ich rodzaju bo np. martwy ciąg nie wykonywany w 100% odpowiednio technicznie może spowodować zahamowanie wzrostu a początkującym kulturystom raczej się to nie zdarza. potrzeba na to wielu lat.
...
Napisał(a)
na razie żadne badania tego nie potwierdziły , by ćwiczenia zachamowały wzrost , ale niepoprawne wykonywanie mc ma zle skutki
...
Napisał(a)
Byk z ciebie:) Łapy dobre, a pro po, ile miales w łapie jak zaczynałes cwiczyc? Klate domasujesz i bedzie nieżle. pzdr
Sog
Sog
"Maso. przybywaj!!!"
...
Napisał(a)
"przedstawiam wam formę do której doszedłem po 20 miesiącach wyrzeczeń i ciężkich treningów wspomaganych wyłącznie suplementami
nie mierze maksów szkoda stawów"
Podaj wyniki z ostatnich serii. Zobaczymy, czy ty w ogólne na oczy ciężki trening widziałeś.
nie mierze maksów szkoda stawów"
Podaj wyniki z ostatnich serii. Zobaczymy, czy ty w ogólne na oczy ciężki trening widziałeś.
...
Napisał(a)
plaska 100kg x 8
barki 90kg x 10
martwy ciąg 120-130 x 10 (nie pamiętam dokładnie)
przysiad 120 x 10
biceps 60 kg x 12
francuz 50 kg x 12
a i jeszcze jedno intensywność treningu nie tylko zależy od ciężarów ktorymi trenujemy. pozdro
barki 90kg x 10
martwy ciąg 120-130 x 10 (nie pamiętam dokładnie)
przysiad 120 x 10
biceps 60 kg x 12
francuz 50 kg x 12
a i jeszcze jedno intensywność treningu nie tylko zależy od ciężarów ktorymi trenujemy. pozdro
Poprzedni temat
174 cm 68 kg staż około 2 lata
Następny temat
******3000 nowe fotki str.8
Polecane artykuły