czyhoo92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

2560

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Bielsk Podlaski

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka, piłka nożna

Dieta jest

Uprawiane sporty siatkówka, kulturystyka, piłka nożna

Ostatnia aktywność 20.02.2016 (23:54)

Data rejestracji 27.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy - priorytet klatka piersiowa. do oceny 1 dzien klata+biceps klatka: -wyciskanie skos 4x12-6 -wyciskanie hantli skos 4x12-6 -rozpietki lekki skos 4x12 biceps: -uginanie sztangi stojac:3x12-10 -uginanie sztangielki chwyt mlotkowy 3x12-10 -uginanie sztangi wasko	13	2010-09-11 12:14
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu witam. przedstawiam wam formę do której doszedłem po 20 miesiącach wyrzeczeń i ciężkich treningów wspomaganych wyłącznie suplementami. obecna waga to 102-103 kg i jestem na 4 tygodniu redukcji. proszę o oceny :)	184	2011-06-28 21:58
Galeria Zdjęć	ok. rok pracy ;] <br><br>witam. treningi na siłowni zacząłem niecały rok temu proszę o oceny ;]	67	2010-08-28 16:29
Zdrowie i Uroda	Zapalenie wyrostka witam. ma pytanie. miałem zapalenie wrostka robaczkowego. teraz mija 4 tydzień od operacji wszystko jest ok nie czuje żadnego bólu w okolicy rany czuje się jak najbardziej dobrze i kiedy mniej więcej mógłbym bezpiecznie zacząć treningi na siłowni?	4	2012-06-20 19:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-07-19 09:56
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2013-06-01 15:42
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-05-28 10:11
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2013-04-05 11:02
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2013-04-03 00:01
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2013-04-01 08:18
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2013-04-01 05:28
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2013-01-06 19:46
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-12-23 22:48
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-12-23 22:41
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-12-23 16:01
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-12-23 15:59
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-12-23 15:55
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-12-23 15:20
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-10-04 17:17
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-09-11 21:00
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-09-11 20:57
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-09-11 18:21
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-09-11 18:16
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-08-28 21:24
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-08-28 21:22
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-08-28 21:15
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-08-22 12:44
Zdrowie i Uroda	Zapalenie wyrostka	2012-06-20 22:27
Zdrowie i Uroda	Zapalenie wyrostka	2012-06-20 22:23
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-06-04 19:36
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-05-21 12:00
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-05-21 11:57
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-03-31 11:06
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2011-12-16 19:58