czyhoo92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

2560

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Bielsk Podlaski

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka, piłka nożna

Dieta jest

Uprawiane sporty siatkówka, kulturystyka, piłka nożna

Ostatnia aktywność 20.02.2016 (23:54)

Data rejestracji 27.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy - priorytet klatka piersiowa. do oceny 1 dzien klata+biceps klatka: -wyciskanie skos 4x12-6 -wyciskanie hantli skos 4x12-6 -rozpietki lekki skos 4x12 biceps: -uginanie sztangi stojac:3x12-10 -uginanie sztangielki chwyt mlotkowy 3x12-10 -uginanie sztangi wasko	13	2010-09-11 12:14
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu witam. przedstawiam wam formę do której doszedłem po 20 miesiącach wyrzeczeń i ciężkich treningów wspomaganych wyłącznie suplementami. obecna waga to 102-103 kg i jestem na 4 tygodniu redukcji. proszę o oceny :)	184	2011-06-28 21:58
Galeria Zdjęć	ok. rok pracy ;] <br><br>witam. treningi na siłowni zacząłem niecały rok temu proszę o oceny ;]	67	2010-08-28 16:29
Zdrowie i Uroda	Zapalenie wyrostka witam. ma pytanie. miałem zapalenie wrostka robaczkowego. teraz mija 4 tydzień od operacji wszystko jest ok nie czuje żadnego bólu w okolicy rany czuje się jak najbardziej dobrze i kiedy mniej więcej mógłbym bezpiecznie zacząć treningi na siłowni?	4	2012-06-20 19:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-07-19 09:56
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2013-06-01 15:42
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-05-28 10:11
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2013-04-05 11:02
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2013-04-03 00:01
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2013-04-01 08:18
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2013-04-01 05:28
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2013-01-06 19:46
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-12-23 22:48
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-12-23 22:41
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-12-23 16:01
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-12-23 15:59
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-12-23 15:55
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-12-23 15:20
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-10-04 17:17
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-09-11 21:00
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-09-11 20:57
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-09-11 18:21
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-09-11 18:16
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-08-28 21:24
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-08-28 21:22
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-08-28 21:15
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-08-22 12:44
Zdrowie i Uroda	Zapalenie wyrostka	2012-06-20 22:27
Zdrowie i Uroda	Zapalenie wyrostka	2012-06-20 22:23
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-06-04 19:36
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-05-21 12:00
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-05-21 11:57
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2012-03-31 11:06
Galeria Zdjęć	20 miesiecy stażu	2011-12-16 19:58