20 miesiecy stażu

najaktualniejsze zdjecie ;]

wiem klata mi odstaje staram się jak mogę ciągle walczę z nią a plecy nie odstają aczkolwiek środek bym musiał poprawić.

Ale łapska ; ) A dam soga

lapska ;O powodzenia w walce z klata, daje soga

Biceps jak zawodowiec prawie, skup się na klacie.

dipsy rób

Zaloze sie ze klata to Twoj priorytet i ja niemilosiernie katujesz. Tez tak robilem i nic nie rosla a reszta puchla w oczach. Zmniejszylem ilosc seri klaty do 16-18 w splicie oraz zmniejszylem troche obciazenie i zaczyna jakos isc :) Tak czy siak jak na 20 miesiecy jest git wiec wbijam soga :P

dzięki za opinie również daje soga :D klata zawsze była priorytetem ale nigdy nie przesadzałem z ilością serii po prostu starałem się wykonywać ćwiczenia jak najdokładniej. obecnie ćwiczę treningiem fbw czuje jak by poprawiały mi się proporcje i tez ze klata nieznacznie się polepszyła a skupiam się ogólnie na górnych i środkowych jej partiach.
daje link do tematu z przed roku:
https://www.sfd.pl/ok._rok_pracy_;]-t640971.html

Zmieniony przez - czyhoo92 w dniu 2011-06-29 10:01:50

góra fajna ale nogi słabe :P
łap Sog-a