selene211/zaczynam po długiej przerwie...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

Hehehe. No jestem dorosła , prawda . Wiem też że potrafię mieć silną wolę . Z fajkami mi tylko nie wychodzi :D
Oby spadało w obwodach tak jak przez ostatnie 3 tygodnie to będzie bomba ;)

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Tak szybko Ci spada,ze mam wrazenie,ze moze Ci rownie szybko wrocic,wiec po prostu miej swiadomosc,ze to bedzie za***iscie niefajnie

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

hehhe,no wiem , że to nie fajne . Nie mam problemów ze zrzucaniem kilogramów , organizm się mnie zawsze słuchał i wiem , że kilogramy które nabyłam są wynikiem opychania się słodyczami . I tak się dziwię że jeszcze jak słoń nie wyglądam :D
Wrong, Ty to potrafisz pocieszyć :D:D:D

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Po to tu jestem

Wszystko do czasu...

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

Przyszłam z pracy . Powinnam iść na trening od razu po pracy ale zapomniałam obiadu zabrać do pracy . O 17.30 zjadłam obiad ,więc na 19 pójdę dopiero na siłownie . I cały dzień do dupy...

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

ściąganie drążka 12x30kg , 8x35 , 6x40
opuszczanie 4x4 - wykorzystałam maszynę do podciagania się więc miałam lekki
opór pod nogami więc nie leciałam jak kamień w dół.
wiosło- wiosłowałam na maszzynie 8x20 , 6x22 , 3x25
uginanie sztangi - 12x12 , 10x15 , 8x17
HIIT 6x30/30 - wioślarz . To był chyba mój ostatni trening HIIT . Po plecach jestem zmęczona . Próbowałam dać z siebie wszystko , dupa nie piekła jak po pierwszych dwóch razach i nie mdliło . Zmęczona oczywiście na maksa ale to nie to samo;(

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

ściąganie drążka

odchylasz się do tyłu czy siedzisz pionowo?

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

robisz na wisolarzu 6x 30/30 no ... przypominam ze to ma byc HIIT nie zabawa w machanie

a ciotkom musisz sie oprzec podaja ci tylko to co uwazja ze fajne ale de facto to co jest niezdrowe

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

wczoraj trening
przysiady 8x20 , 8x30 , 8x35 , 8x40 6x45
prostowanie 12x15 , 10x20 , 8x25 , 6x30 ,6x35
rdl 8x45 , 6x50 , 6x50
uginanie 12x30 , 10x35 , 8x40 , 6x50
wypady -brak z powodu więzadeł ,bolą jak robie wypady.
trening nie poszedł - powód , nie bierz nikogo kto Cię rozprasza..

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

...

selene211

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1850

wyciskanie skos 10x20 , 8x20 , 8x20 , 6x25
rozpiętki 12x6 , 8x6 , 5x8
młotkowe wyciskanie 12x6 , 8x6, 9x8
butterfly - brak - nie mam tego na siłce ;(
wyciskanie płsko wąsko 6x20 , 5x20 , 5x20
HIIT 6x30/30

Wszystko, co naprawdę lubię, jest albo niemoralne, albo nielegalne, albo tuczące...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat