pytanie odnośnie treningu.

Ile razy w tygodniu trenujecie brzuch?
Część znajomych twierdzi ze najlepsze efekty gdy 1-2 razy na tydzień przy dużej intensywności a inni że lepiej niemal codziennie.
Trenują 4-7 razy w tygodniu a mają fajnie wyrzeźbiony brzuch.
Jak dla mnie powinno się dać trochę czasu na regenerację.
2 Pytanie jak wykonujecie przysiady,wykonujecie cały przysiad tyłkiem prawie o ziemię czy półprzysiady?

Ja osobiście brzuch trenuje w dni treningowe :D od razu po treningu czyli 4x w tyg :D a co do przysiadu to też robię pół przysiad ale powinno robić się do ziemi ;]

Ja robię co 2 dzień albo w dni nietreningowe . Możesz tak i tak roić przysiady ja osobiście robię pół przysiad z dużym ciężarem a pełny małym względu na kolana

Brzuch to mięsień jak każdy inny 3x w tygodniu, najlepiej nie łączyć z innymi ćwiczeniami.

Brzuch mięsień jak każdy inny, potrzebuje sie regenerować 1-2x w tyg. wystarczy. Przysiady robie pełne.

brzuch to 3 razy w tygodniu najlepiej , a przysiady glebiokie

tak jak pisze SasiadxXx brzuch też potrzebuje regeneracji 1-2x w tyg. ja osobiście cwicze go raz w tygodniu

Brzuch 1 raz w tygodniu i przysiady do ziemi.

ja111111: To źle robisz, gdzieś czytałem na forum, że przy przysiadach do ziemi(głębokich) kolana są lepiej "zabezpieczone" przed kontuzją niż przy pół-przysiadach.

JA1111 - błądzisz

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Mit trzeci.