Szacuny
14
Napisanych postów
867
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6698
siema tak jak w temacie co jeszcze dokupic do tego zestawu co posiadam?
narazie mam
6kg gainera
100%pure power
1,5kg bialka wpc
mam jeszcze do przeznaczenia 100 zl co do tego mozna jeszcze dokupic??? cel oczywiscie masa zastanawialem sie moze nad jakims termogenikiem aby obnizyc troche poziom tkanki tluszczowej i poprawic defencje ?czy moze zamiast tego kupic jeszcze bialka i ladowac 3 g na kg mc bialka? bo obecnie spozywam okolo 2 g bialka na kg mc?????
Szacuny
14
Napisanych postów
867
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6698
2) wiek- 26
3) waga/wzrost 178/86
4) staż treningowy 4lata
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy kreta mono,aminokwasy,itp
7) stosowane wcześniej spalacze- brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni- mono
9) ilość dni wolnych od kreatyny-okolo 6tyg
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bialka okolo 2 g na kg mc ww okolo 4 g tluszczy nie licze nie mam problemu z zatluszczeniem organizmu :)
11)przewidziane finanse na cykl ostatnie 100 zl :)
12) uwagi i sugestie -mam jeszcze ze 100 kaps krety mono moze ja dodac????
Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-06-24 18:40:32
Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402570
jak chcesz zrobic cykl na kreatynie to dokup jeszcze jakieś np,mono/jabłczan/mix kreatyn
i dodaj do tego pur power którego masz,
a jeżeli nie to mozesz dorzucić jeszcze BCAA/EAA około treningowo