co jeszcze?

siema tak jak w temacie co jeszcze dokupic do tego zestawu co posiadam?
narazie mam
6kg gainera
100%pure power
1,5kg bialka wpc
mam jeszcze do przeznaczenia 100 zl co do tego mozna jeszcze dokupic??? cel oczywiscie masa zastanawialem sie moze nad jakims termogenikiem aby obnizyc troche poziom tkanki tluszczowej i poprawic defencje ?czy moze zamiast tego kupic jeszcze bialka i ladowac 3 g na kg mc bialka? bo obecnie spozywam okolo 2 g bialka na kg mc?????

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

2) wiek- 26
3) waga/wzrost 178/86
4) staż treningowy 4lata
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy kreta mono,aminokwasy,itp
7) stosowane wcześniej spalacze- brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni- mono
9) ilość dni wolnych od kreatyny-okolo 6tyg
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bialka okolo 2 g na kg mc ww okolo 4 g tluszczy nie licze nie mam problemu z zatluszczeniem organizmu :)
11)przewidziane finanse na cykl ostatnie 100 zl :)
12) uwagi i sugestie -mam jeszcze ze 100 kaps krety mono moze ja dodac????

Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-06-24 18:40:32

jak chcesz zrobic cykl na kreatynie to dokup jeszcze jakieś np,mono/jabłczan/mix kreatyn
i dodaj do tego pur power którego masz,
a jeżeli nie to mozesz dorzucić jeszcze BCAA/EAA około treningowo

Spalacz sobie odpusc. Albo masa albo redukcja.
Ja resztę w dietę bym zainwestował. Albo jakieś witaminy, zma, bcaa itp

wincol przeciez to ktore mam pure power to jest stak kreatynowy to po co dokupywac mono????a co to jest to eaa?

poto zeby w dnt ladowac prosta forme kreatyny ;) a w dt na czczo prosta forma kreatyny a stack przed trn

eaa to aminokwasy egzogenne

dodaj to mono bo sam pure power na dlugo Ci nie wystarczy

mono zeby zrobić cykl kreatynowy bo pucha pura bedzie mało, a eaa to aminokwasy
np takie
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=EAA Xtra

i fajny art. o bcaa i eaa i ich znaczeniu w suplementacji około treningowej,
warto poczytać

https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html 

pucha pura starcza na 45 dni a bierze sie ja ca 2 dzien to mam ja na 3 miechy?????

co 2 dnień? a niby czemu?
jak robisz cykl kreatynowy to bierzesz tak
DT 2 x 5g kreatyny
DNT 5g kreatyny

policz sobie teraz ile by wyszło