Chęć bezkompleksowego patrzenia w lustro

...

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Chciałabym się spotkać z tym "instruktorem"
Ja tez, bo czym grozi koci grzbiet w MC i takie odłożenie sztangi to kazdy "instruktor" powinien wiedzieć

Pooglądaj filmiki z ćwiczeniami choćby z wątku konkursowego, nagraj koniecznie przysiad i uważaj na siebie

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

i jeszcze ten pan cos wspomina ze "jak poprawnie zrobisz to nie bedzie bolec"... Wybacz Magosa, ale ja bym wrocila na 20kg i cwiczyla technike na twoim miejscu. To zaden wstyd, sama tak bede wkrotce robic.

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

tu nie chodzi o kg, a ciekawe czy gościu Ci pomoże jak się uszkodzisz, za rehab Ci nie zapłaci

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-06-23 12:59:23

...

magosa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 299 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1418

ok, dzięki za odpowiedzi jak mówiłam chciałam sie sprawdzić tylko jeśli robię to żle to będę ćwiczyć z mniejszym ciężarem i popawię technikę

proszę o wykasowanie filmiku

Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-06-23 13:26:19

Wytrwale do celu a będą efekty!
http://www.sfd.pl/Chęć_bezkompleksowego_patrzenia_w_lustro-t727391.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

mangosa ale na pewno nie na 20kg bo to za malo przy twojej sile, tylko zwikszaj tak by caly czas miec kontrole nad technika.
Mysle ze okolice 50kg beda dobre dla ciebie i w gore z progresem

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja proponowałabym, żebyś od czasu do czasu wklejała filmiki, żeby można było na bieżąco Twoją technikę korygować

Bo jak widać na pomoc tego "fachowca" nie masz co liczyć

No i daj też filmiki z przysiadów, bo obawiam się, że wygląda podobnie jak MC

...

magosa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 299 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1418

Bardzo dziękuję Wam dziewczyny

w poniedziałek zrobię filmik tych przysiadów , będę wklejać co jakiś czas filmiki bo dla mnie b. ważne jest by robić coś dobrze, wtedy jest i satysfakcja

Wytrwale do celu a będą efekty!
http://www.sfd.pl/Chęć_bezkompleksowego_patrzenia_w_lustro-t727391.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Słusznie

A przy dobrej technice progres w ciężarach na pewno będzie piękny

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

kuźwa a gdzie ten filmik?

Powrót do korzeni :)

...

magosa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 299 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1418

Dzisiejszy trening:
15 min HIIT rowerek 5 interwałów (30sek sprint/30 normal)
3 obwody
5x podnoszenie nóg w leżeniu
10 brzuszki boczne (każda strona)
15x brzuszki zwykłe
1x plank (35 sek)

Wytrwale do celu a będą efekty!
http://www.sfd.pl/Chęć_bezkompleksowego_patrzenia_w_lustro-t727391.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat