Dosłownie mała podpowiedz , chodzi o zdrowie

Panowie , jako że przeżuciłem sie na trening siłowy i chcem dotyrać ostro plecy to kupywać pas kulturystyczny?

jaki byście polecili z sfd sklepu taki w rozsądnej cenie ?

dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam !

Pas sie przyd do ciezarow rzedu 80-100% maxa w ciagu/siadzie.

Nie polecałbym pasu, możesz się tylko nabwaić nie potrzebnych kontuzji, warto nauczyć się robić ćw bez pasa, dobrze technicznie, wtedy pas jest zbędny.

przeczytaj ten temat, szczególnie wypowiedzi WODYN'A
https://www.sfd.pl/temat_sporny__pas-t295424.html

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-23 12:07:21

To samo co koledzy napisali, pas nie uchroni cie przed kontuzja, jezeli bedziesz bił kiedys swoje rekordy to wtedy ewentualnie mozesz zalożyc, naucz sie wykonywac poprawnie technicznie cwiczenia, a pas bedzie ci w tym przeszkadzał, tak samo nie uzywaj rekawiczek, bo bardzo skutecznie osłabiasz swoj chwyt.

PS:Ja osobiscie nie uzywam rekawiczek wcale, i uzywac nie bede ( i mam dzieki temu same korzysci) pasa tez nie uzywam chyba że bije swój rekord w ciezkich cwiczeniach, ale na normalnych treningach nie ma mowy, a ty uzywajac bedziesz robił błedy techniczne.

POZDRAWIAM

ja szczególnie boje sie o takie ćwiczenie jakim jest Martwy ciag , ostatnio założymem sobie 105 kg i dalej chciałbym bic rekord , staram sie pracować jak najlepiej nogami , żeby były ugięte a dopiero przy końcowej fazie podnoszenia prostuje , dobrze robie ?

a korzystając z tego że niedługo zamawiam sobie suplementacje na sfd , kupić coś ochronnego ?

Do maxów pas ok, mam nadzieje że przeczytałeś te posty.

Tak, dobrze, ale nie rób przeprostów !

przeprost ? yy wybacz ale jestem nowicjuszem , możesz mi wytlumaczyć co to jest ?

Gdy już zrobisz wyprostujesz się ze sztangą to nie odchylaj się za bardzo do tyłu, wystarczy mały wyprost.

aha ok ;D dziękuje