Szacuny
8
Napisanych postów
1748
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
41375
Koniecznie zalatw stojaki. Teraz mozesz robic/uczyc sie techniki: martwego ciagu, przysiadow przednich na ciezarze ktory bedziesz w stanie zarzucic, z poprzedniego wynika ze bedziesz uczyl sie rowniez zarzutu silowego, wyciskanie stojac, high pull, wioslowanie, wyciskanie francuskie stojac, uginanie na biceps, troche tych cwiczen jest, nie przetrenujesz porzadnie jedynie klatki i nog. Na klatke mozesz sprobowac floor press, ale bedziesz potrzebowal kogos kto poda Ci sztange.
Szacuny
1
Napisanych postów
29
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
230
A tak że zapytam to co jeść aby przybrać na wadze bo diety nie mam jem tylko makarony ryż piers z kurczaka jogurty i banany i wodą niegazowaną popijam czasem sokami
Pamiętaj liczy się to co ma się w głowie a nie na twarzy