Białko(kakao)+kreatyna, mleko

Witam! Mam dwa pytania związane z moim białkiem Trec Nitroprogen

1. Czytałem, żeby nie łączyć kreatyny z kakao. A co, jeśli moje białko ma w składzie kakao?? czy to też się liczy?

2. Sprawa rozrabiania tego białka z wodą/mlekiem. Do tej pory rozrabiałem z wodą, ale brakuje mi trochę kalorii, więc chciałbym zacząć je mieszać z wodą, ale gdzieś wyczytałem, że glutaminy nie należy mieszać z mlekiem? (a w Trec Nitroprogen jest glutamina). Jeśli nie ma przeciwwskazań to ilu% mleko stosować? (0,1%-3,5%)

1. niby dlaczego nie mozna łaczyć,?

2. mozesz z woda jak i z mlekiem, jak ci wygodniej

Z mlekiem troszkę zwolni wchłanianie, dlatego kiedy chcesz aby białko szybko się wchłonęło (np. rano lub po treningu) stosuj z woda.

Pozdro.

winstrol - nie wiem dlaczego

po prostu przeczytałem w artykule o kreatynie, że podczas jej stosowania nie należy pić kawy, kakao..

sorry - wincol

Ładnie zmienił... głodnemu chleb na myśli...

to było dawno i nie prawda
nic sie nie stanie, jedno z drugim nie ma nic wspólnego

dzieki

FlexWaw



powiedz mi proszę,dlaczego rano powinno mi zależeć na szybkim wchłanianiu białek?? Przecież cały dzień przede mną :D Aerobów nie wykonuje, jeśli o nie chodzi.

Ale musisz szybko zwalczyć nocny katabolizm, pewnie nic nie jadłeś ok. 8 godzin więc potrzeba szybko wchłanianego białka.

ok dzieki, macie po sogu, tylko nie wiem czy weszły

czyli wychodzi na to, że musze zostać przy wodzie

białko rano = z wodą bo musze zwalczyc katabolizm
bialko po treningu = z wodą bo musi sie szybko wchlonac do miesni
bialko na noc = z wodą bo mam niestety tendencje do tycia i laktoza mnie zabije ^-)

to, że rano nalezy czem prędzej białka dostarczyć - to pogląd, a nie fakt

podobnie jak to, że mleko istotnie spowalnia wchłanianie aminokwasów