Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
304
Wszystko opisalem w https://www.sfd.pl/Poczatkujacy,_a_masa.-t753797.html . Moje pytanie odnosi sie do ostatniego postu, a wlasciwie poszukiwanego specyfiku. Zastanwaielm sie nad bialkiem jako uzupelnieniem (?) diety.
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
304
Chodzi o to ze jesli nie zastosowalem diety to uzupelnil bym specyfikiem, bo jak napisalem czasem nie ejstem w stanie jej utrzymac. Skoro nie "rosne" nalezycie to wnioskuje ze cos jest nie tak np mam braki.
Co do bialka to kolega, ktory cwiczy dosc dlugi okres (pare lat), doradzil ze nie ma nic zlego bo to taki kurczak w proszku.
Myslalem, ze napisalem budzet w tamtym temacie, przepraszam. Wynosi on ok 200-300zl/na wakacje.
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
304
Dla tego ze nie wiem co i jak stosowac to pytam. Moze jakies bialko, gainer whatever. Pytam czy jest sens stosowac cokolwiek z takim stazem/budowa ciala etc. Jesli powiesz mi, ze nie to ok trudno, ale chcialbym to wiedziec.
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
317
Oczywiście jeżeli chodzi Ci o profesjonalną odpowiedź to może dostaniesz ją od kogo innego. Ja Ci powiem tak : kupiłem białko Olimp Pure Whey Isolate 95 pare miesiecy temu. Waże 67 kg i jem codziennie całą miarkę (25-30g) białka na noc. Mój kolega waży 80 pare kg, i je miarke rano i miarke wieczorem. Ja jakos specjalnie do diety tego nie wpasowywałem, a widze efekty.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12131
Napisanych postów
160636
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235281
ja oko to jedynie mozna wrzucic gainera po treningowo, bo jest to okres gdzie akurat sie przyda jakas odzywka, ale tez i niekoniecznie.
ale tak jak pisalem, bez diety to jest 50% szans, ze cos z tego wyjdzie.
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
304
Co do diety to tak jak napisalem, robie zgodnie z zaleceniami trenera. Wedlug niego nie musze wyliczac zawartosci, tylko po prostu zwiekszyc iloesc posilkow i ich regularnosc.
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
317
Słuchaj po treningu jem dużo białka w postaci jajek. Więc już nie pije białka. Dorzucam bcaa potreningowo. Isolate pije wieczorem, bo mięśnie rosną w nocy podczas regeneracji i wtedy potrzebne im jest białko.