Poczatkujacy i suplementy/bialko.

AAA Craby, ja też chciałem wyliczać zapotrzebowanie itp. jak na forach radzą. Ale mój trener powiedział tak samo. I choć jest to wicemistrz świata i mistrz europy w trójboju siłowym, to nie wyliczał nigdy tego zapotrzebowania. Po prostu jadł dużo, często i tylko produkty dozwolone w dietach w sportach siłowych.

izolat przed snem a jaja po treningu?
najgorsza kombinacja jako moze byc.
fakt trojboj a kulturystyka to troche inne dziedziny. twoj trener nic nie wyliczal bo mu nie byla potrzebna dobra sylwetka tylko jadl duzo na maxa by miec sile do bojow.

Czemu tak sądzisz? uważasz że lepiej byłoby na odwrót?

Oczywiscie, izolat jest szybkowchłanialny - najlepszy po treningu
a jaja sie wchłaniają wolniej , wiec lepsze sa na noc

j/w
same bialka po treningowo ok, ale jak jadasz zoltka, to nie po.

Izolat natomiast po treningu idealnie pasuje. A jaja jako przekaska na noc.