...
Napisał(a)
do do supli z UK to sa inne lepszejsze strony niz myprotein czy bulkpowders
3-5funtow drozej ale nie kupujesz kota w worku
a tak poza tym to powodzenia
3-5funtow drozej ale nie kupujesz kota w worku
a tak poza tym to powodzenia
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Powodzenia, duzej masy życze!
...
Napisał(a)
ciekawy jstem jak podział ana ciebie Storm i Shock Therapy a szczególnie shock bo zastanawiałem sie kiedys nad tym ale troche drogie
W tescie wykorzystam elementy systemu JEM/NIE JEM. bedzie to sobotnio, niedzielny trening na czczo (siłowy, po Interwały 15min)
czyli że od razu po wstaniu bedzie trening czy bedziesz czekał do tej godziny ~16 i dopiero wtedy trening?
powodzenia bede wpadał
W tescie wykorzystam elementy systemu JEM/NIE JEM. bedzie to sobotnio, niedzielny trening na czczo (siłowy, po Interwały 15min)
czyli że od razu po wstaniu bedzie trening czy bedziesz czekał do tej godziny ~16 i dopiero wtedy trening?
powodzenia bede wpadał
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
powodzenia pit! bede obserwowal, pisz jak tam t-100, jakie odczucia
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
...
Napisał(a)
masa z elemantami j/nj- to moze byc ciekawe. bede zaglądal, powodzenia
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Możesz napisać coś więcej o tej diecie
0.0 DNT, +200kcal ? Bd wdzieczny.
0.0 DNT, +200kcal ? Bd wdzieczny.
...
Napisał(a)
Witam.
ciekawy jstem jak podział ana ciebie Storm i Shock Therapy Obecnie lece na x-pandzie (na czczo) i przed treningiem shock therapy wczoraj była mega pompa, myslałem ze mi bice i trice popękają
JEM/NIE JEM i trening na czczoostatni posiłek wegle+biało zjem około 22 i w sobote trening zaczne po 14 . jade tak juz od 4 tyg i sie sprawdza.
Możesz napisać coś więcej o tej diecie
0.0 DNT, +200kcal ? Bd wdzieczny.
wszystko bedzie w wypiskach.
WEEKEND PANOWIE pozdro
ciekawy jstem jak podział ana ciebie Storm i Shock Therapy Obecnie lece na x-pandzie (na czczo) i przed treningiem shock therapy wczoraj była mega pompa, myslałem ze mi bice i trice popękają
JEM/NIE JEM i trening na czczoostatni posiłek wegle+biało zjem około 22 i w sobote trening zaczne po 14 . jade tak juz od 4 tyg i sie sprawdza.
Możesz napisać coś więcej o tej diecie
0.0 DNT, +200kcal ? Bd wdzieczny.
wszystko bedzie w wypiskach.
WEEKEND PANOWIE pozdro
...
Napisał(a)
Czwartek 16-Czerwca-2011 DT
DIETA & SUPLEMENTACJA:
Po przebudzeniu: 10 g BCAA+20g x-panda
I. w pracy: 200g wieprzowiny, 2jajka, 120g makaronu, pomidorki
II. w pracy: 200g wieprzowiny, 2jajka, 120g makaronu, pomidorki
III.Przed siłownią : 10g BCAA + 1c oxy elite pro+porcja shock therapy.
Po siłowni: Protein shake 53 g białka
IV. Jajecznica z 6 jaj, 200 g szynki wołowej.
V. wpc80 50g , mleko, oliva
VI. Przed snem: 10g BCAA+Aspargin +olimp vita min
TRENING:
Bic+Tric
Tric.
Prostowanie ramion na wyciągu 1 wszystkie sztabki + 15kg 30, 20,12,10 powt
Prostowanie ramion na wyciągu 2 wszystkie sztabki łokcie szeroko 20,10,10,8 p.
Wycisk sztangi łamanej z czoła na ławce płaskiej. 30kg x15p, 40kg x10p, , 40kg x10p, , 40kg x10p
Bic.
Modlitewnik sztanga. 30kg x15p, 40kg x10p, , 50kg x8p, , 55kg x6p
Uginanie stojac z hantlami naprzemian z supinacją 4 serie 20,10.10.8
Prostowniki+Bebzon
Prostowniki(skłony na stojaku ) 3x20p.
Podciąganie kolan do klatki w zwisie 3x20p
Hill interwal 15min
Tak jak w tytule THIS IS..........PomPa!!!!
Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-06-17 17:36:19
Poprzedni temat
klatka i biceps ;)
Polecane artykuły