emras

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

143

przeczytanych postów

3288

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2014 (20:39)

Data rejestracji 21.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	problem suplement, numer exp witam zamówiłem ostatnio suplement ds activate xtreme v2 i kwestia jest taka że nr exp przy większym nacisku palcem rozmazuje sie. czy jest możliwe że jest nabity nowy nr? spotkała kogoś podobna sytuacja kiedyś? pozdrawiam	1	5/17/2013 6:14 PM
Odżywki i suplementy	pomoc przy doborze przed-treningówki witam, jako że aktualnie miałem duży odstęp czasowy od przed-treningówek prosiłbym o napisanie co aktualnie jest warte/godne zakupu. swojego czasu brałem nox pumpa,jack3d,saw trec, super pump. pozdrawiam	8	4/30/2013 11:11 AM
Doping	1 kontakt z saa,rozpisanie, dopatrzenie ew. poprawki w cyklu	6	2/20/2012 3:56 PM
Doping - zdjęcia	Clenbuterol balkan pharmaceuticals, real czy fake?	1	11/9/2011 9:40 PM
Targowisko	Spalacz hemodrene tak jak w temacie sprzedam spalacz hemodrene od nutrabolics 35 tabletek + dodatek ale to już nie tutaj. reszte info, cena oraz zdjęcia wyślę przez gg 3560977 pozdrawiam zmieniony przez - emras w dniu 2011-09-05	3	9/5/2011 6:01 PM
Zdrowie i Uroda	Puls do oceny witam dzisiaj przy aerobach rowerek/stepper miałem puls powyzej 160 czy jest to normalne ? dodam że jestem na cyklu 2xbcaa pure sfd stosuje jako antykatabolik, spalacz hemodrene i przed treningówka magnum serum. dieta także jest dopięta i ja	6	6/21/2011 10:20 PM
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 85 kg na mase do oceny typ budowy działa endo (chyba) łatwo przybieram na wadze, ale mam tendecje do zalewania tj.brzuch,boczki wrzucam foto dla ew. oceny tego http://imageshack.us/photo/my-images/228/20110525841001.jpg/ tak jak w temacie jest to dieta na masę,	7	6/14/2011 1:42 AM
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze odżywek do cyklu zamierzam pociagnac ostatni cykl i zastanawiam sie nad kupnem aminokwasów bcaa albo amino. typu gaspari 8000. tylko jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy nimi ? w celu uzupełnienia diety jeszcze chcem dorzucić białko ew. jakaś kreatyna. ost	12	6/12/2011 6:20 PM
Zdrowie i Uroda	Suplementy diety polecane na tradzik tudziez pryszcze tak jak jak w temacie, swojego czasu brałem face okey pare opakowan, ktorego dzialania nie odczulem. visaxinum tez srednio ost jaki bralem to sensilab cerin i o ile dobrze pamietam bo bylo to pare lat temu to bylo w miarę ok, zmiany bodajze byly	1	6/1/2011 2:11 PM
Odżywki i suplementy	booster teścia, pomoc przy wyborze. witam. tak jak w temacie z racji tego że oferta tego typu suplementów jest spora chciałbym abyście mi pomogli przy wyborze, oczekuje poprawienia libido, obniżenia estrogenów delikatnego podbicia teścia. dobrze by było jak by pucha starczyła na	13	5/16/2011 3:09 PM
Zdrowie i Uroda	nowe rozstępy po treningu dzisiaj po treningu klatki zauważyłem nowe rozstępy które są o czerwonym zabarwieniu. mniejsza oto ale jak to możliwe ze po 1 treningu są nowe do ch..a ? dodam że nie oszczędzam się ost na treningu klatki, z uwagi na lekkie lipo, używam jeszcze	2	5/12/2011 10:09 PM
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na masę do oceny i ew. poprawek poniedziałek triceps - biceps 1.wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 4x10 2.pompki na poręczach 4x8 3.prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźne poziomej stojąc 4x(12,10,8,6) 4.prostowanie ramion na wyciągu stojąc (sznur)	9	4/1/2011 7:36 PM
Doping	cykl do oceny,sus500 black + get arimadex i zma	26	2/9/2011 2:07 PM
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze odżywek do cyklu witam tak jak w temacie, planuje zrobić cykl zastanawiam sie nad 1 opcja : cl green magnitude + przed treningówka teraz ciężko zdobyć ale myśle nad white floodem opakowanie 277g 2 opcja : olimp reanimator (mam zniżke na niego cena jest bardzo	11	3/16/2011 4:09 PM
Doping	ciśnienie na cyklu	5	2/27/2011 7:38 PM
Odżywianie i Odchudzanie	karkówka i filety (pieczone) witam, może i powielam temat ale pytam o wartości odżywcze karkówki oraz fileta pieczonego(piekarnik). tutaj moje zdziwienie bo napotkałem się na paru stronach na to że piszą że karkówka pieczona nie ma białka wtf ? jak wygląda sprawa z tym	3	2/24/2011 10:55 PM
Odżywki i suplementy	dawkowanie supli tak jak w temacie suple : -ups jack3d -mhp up your mass -olimp tcm mega caps 1100 -olimp bcaa mega caps 1100 według mnie : jack3d przed treningiem jabłczan w dni treningowe 5kaps. przed oraz 5kaps.po nietreningowe rano na czczo 5kaps	7	1/11/2011 2:17 PM
Trening dla zaawansowanych	superserie witam, czy rzeczywiście w planie na masę jest sens robienia super serii ? chciałbym zmienić mój plan treningowy, do tej pory robiłem klatę z bicepsem, plecy z tricepsem. jest sens zmiany na biceps triceps (pon) oraz plecy klata (śr) piątek barki	5	1/9/2011 11:42 PM
Doping	pytanie. gat stenandiol 3.0	3	1/2/2011 3:06 PM
Odżywki i suplementy	dawkowanie supli witam. tak jak w temacie suple : -super pump 250 -animal mstak -met-rx creatine powder według mnie : super pump przed treningiem animal w dni treningowe przed oraz nietreningowe rano mono w treningowy rano oraz po treningu oraz w	3	11/3/2010 10:54 PM
Odżywki i suplementy	stary animal m-stak vs nowy witam. mam pytanie czy nowy m-stak sie róźni składem od starego ? pytam dlatego że czytając na forum nie znalazłem konkretnej informacji. mam do kupienia po dobrej cenie starego m-staka dlatego tutaj moje pytanie,czy jest różnica.	7	10/24/2010 9:47 PM
Odżywki i suplementy	cykl do oceny witam. tak jak w temacie cel - masa odżywki: animal mstak (stary) + super pump 250 + pvl crea maxx do tego białko trec ulimate protein.	6	10/25/2010 4:34 PM
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny i suplementacja do oceny chciałbym prosić żebyście ocenili moją dietę oraz ewentualnie dopowiedzieli parę konkretów przy doborze odżywek. pozdrawiam dieta: 1) płatki owsiane 100/ 3 jaja 180g 2) piers z kurczaka 115g/pomidor100g/ryż 3) puszka tuńczyka 120g 4)	8	5/8/2010 8:09 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Syntrax	Syntrax - Whey Shake	5/14/2013 4:38 PM
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	5/6/2013 10:33 AM
Odżywki i suplementy	pomoc przy doborze przed-treningówki	4/30/2013 11:28 AM
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	4/29/2013 7:26 PM
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	6/4/2012 1:51 AM
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	6/3/2012 5:45 PM
Doping	1 kontakt z saa,rozpisanie, dopatrzenie ew. poprawki w cyklu	2/20/2012 6:29 PM
Doping	1 kontakt z saa,rozpisanie, dopatrzenie ew. poprawki w cyklu	2/20/2012 4:16 PM
Doping	opinie na temat	1/16/2012 11:09 PM
Doping	Tbol/Chlorodehydromethyltestosterone, czyli opis w tabletce.	11/27/2011 2:20 PM
Doping	Clenbuterol - brak działania - balkan pharmaceuticals	11/22/2011 12:03 AM
Doping	Clenbuterol - brak działania - balkan pharmaceuticals	11/21/2011 8:44 PM
Doping - zdjęcia	AXIO LABS - opinie	10/17/2011 10:34 PM
Doping	Inhibit-e czy epi	10/15/2011 3:17 PM
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz?	9/27/2011 11:49 PM
Doping - zdjęcia	BRITISH DRAGON	9/18/2011 2:06 PM
Doping - zdjęcia	PRIMOBOL - BALKAN PHARMACEUTICALS	9/13/2011 11:23 PM
Doping - zdjęcia	PRIMOBOL - BALKAN PHARMACEUTICALS	9/13/2011 3:28 PM
Doping - zdjęcia	PRIMOBOL - BALKAN PHARMACEUTICALS	9/13/2011 1:05 PM
Doping - zdjęcia	PRIMOBOL - BALKAN PHARMACEUTICALS	9/13/2011 12:09 PM
Targowisko	Spalacz hemodrene	9/7/2011 2:01 PM
Targowisko	Spalacz hemodrene	9/5/2011 8:26 PM
Zdrowie i Uroda	Puls do oceny	6/22/2011 12:44 PM
Zdrowie i Uroda	Puls do oceny	6/21/2011 10:59 PM
Odżywki i suplementy	Czerwone plamy na ciele (zdjecia)	6/20/2011 10:57 PM
Odżywki i suplementy	3 Cykl ocena	6/18/2011 2:14 PM
Odżywki i suplementy	3 Cykl ocena	6/18/2011 1:14 PM
Odżywki i suplementy	spalacz z 1.3	6/17/2011 8:14 PM
Odżywki i suplementy	TEST: THIS IS.......PomPa!!!:D by --pit81-- pods. str.13	6/17/2011 1:04 AM
Odżywki i suplementy	1.M.R (One More Rep) Co jest?!?!?!	6/16/2011 1:46 AM