KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

laski czym mniej ww tym lepiej, wiec ograniczyc sie do tlustego miesa, ryb jaj i zielonych warzyw zadnych fasolek, jedynie liscie, ogorek i szparagi i cześć ,nic nie liczycie nic nie solicie, tłuszcz do warzyw sobie dolejcie i tak macie jeść
whey ujdzie byle uwazac na zawratosc cukru

Kalafiory i brokuły też można, nie?

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-13 20:25:06

hmmm...jak myślicie czy jest sens robić u mnie odwadnianie?

mozna kalafior i brokol tez

Lithum jak masz ochote to nie zaszkodzi

Bardzo ważna rzecz
wszystkie dziewczyny które nie jedzą juz strączkowych warzyw pamiętajcie o tym by jeść jak najwięcej zielonych warzyw oraz suplemenetowac sie zmielonym siemieniem lnianym i/lub zmielona kozieradka
Pamiętajcie tez o piciu wody lekko licząc bez treningu 2l dziennie plus popicie treningowe, jezeli pijecie kawe pamiętajcie o dodaniu do bilansu wody jeszcze jednej szklanki wody na kazda wypita kawe

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-14 18:57:29

trening na odwodnienie...fajnie bo już myślałam że może trzeba będzie bez treningów ten ostatni tydzien wytrzymać:)

Obyś miała siły na te treningi...

Marta masz rację w sumie po tych jabłkach to jak pomyślę o jakichkolwiek eksperymwntach czy to odwadanianie czy oczyszczanie to aż się boję
Napiszecie jeszcze coś o tym odwadaniniu? wody 2 litry wystarczy? Bo z tego co pamiętam to Marta chyba z 6 litrów piłaś ale może coś pomieszałam.

A to ładowanie? To rozumiem węglowodany?i wcinamy je w piątek a wtedy jak z białkiem i tłuszczem?



Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-14 20:19:56

https://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prześmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s3.html tutaj jest opisane...a wody no nie no 2litry to obowiazuja zwyklego smiertelnika na co dzien...jak komus sie chce mnozyc to moze policzyc ile wychodzi jak sie zapodaje 1szklane co pol godziny...ale o ile mnie pamiec nie zawodzi to ja wypijalam jakies 8-9litrow..tyle ze ja na codzien pije ok 3-4 wiec stad te ilosci no i suszylo mnie strasznie wiec wchodzilo bez problemu

Jakie 2 litry?

Monika minimum OSIEM litrów dziennie
Ja piłam 9-10 litrów

W naszym blogu Iza opisała dietę na czas odwadniania.

......

EDIT: Milena mnie ubiegła Ale Mi, wiesz, że mnie też strasznie suszyło, nawet jeśli weszło cale wiadro?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-14 20:30:35