Pomoc sprawa Odżywiania

no masz mało kaloryczne rzeczy, głównie białko. Ja kapnałem się w drugą stronę że jem za dużo, a myślałem że na masie nie trzeba się martwić :P Zarzuć 200 gram ryzu zamiast 100 i 200 gram ryby zamiast 100 - 10dkg to malutki kawalek :)
Nie jestem znawca ale jak pisałem; przy twoim wzroscie, ćwiczeniu 5-6 razy tydz, wadze i ektomorf. to minimum 4000kcal powinno byc

i nie martw się nie podleje cię przy takiej aktywności i juz wyrobionych mięśniach, wręcz nabierzesz masywniejszej umięśnionej sylwetki.

HEHE RayBan jak mój ojciec " i nie martw się" :) ok wiesz co nie bede sie pjerdolił z tym :) dzięki bro oraz dzięki kocio nie jestem sam :)
ale wiesz ja Na CKD To bym wypatyczał dopiero:D

nie jestes sam...jak coś- to pisz
ja widac w moim profilu ja tez do mastodontów nie naleze, ale na CKD czy dietach ze śladową ilością ww najlepiej sie czuje.

kurde, wczoraj sie objadlem,poszedlem zrobic hiita,pozniej silowy dzisiaj naczczo aeroby i dzis znow mnie dopadlo... powazny problem to jest
albo wykupie jakas konkretna diete u konia lub no nie wiem gdzie sie zglosic?

najpierw należy poradzić sobie z psychiką jak ty sobie nie poradzisz nikt nie poradzi

co ci po konkretnej diecie? gdziekolwiek bys jej nie kupil, ktokolwiek jej nie ułozy- nic to nie zmieni. Twoj problem tkwi w "głowie" i póki sie z tym nie ogarniesz czkeja cie kolejne kompulsy. Bo jak widac to juz w tej chwili nie jest kwestia diety. Jesz- bo nawet widzialam w jakimś poscie w odzywianu wczoraj jak wrzyciles diete- masz tam węgle, etc... i jak sam widzisz- nadal cie dopada ten sam problem.


Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-08 06:40:15

powiem ci kocio ze dzisiaj przeszedlem bez zbednego pjerdolenia na takie CKD.
Po treningu porannym "sumiennym" zapodalem WPC oraz jajka,potem 0 węglow no moze z kaw ale to nic i RAZ - czuje sie za***iscie 2 - nie ma tego poczucia
jakos inaczej. Na Low carb mialem te wegle i po tych owsianych z rana mnie bralo wlasnie lecialo potem jablko i czekolady itp.
Mam nadzieje ze to co teraz jest jest wodą a waga z 66kg wzrosla do 69. chcialbym miec te 69 ale bez tluszczu ;D coz narazie jest za***iscie jak do CKD (narazie jeden dzien a juz poprawa).