Dieta na mase do oceny.

Witam oto moja pierwsza dieta. Jestem "zielony" w kulturystyce.
Dużo czytałem na temat diet itp. Sam uprawiam akrobatykę
więc mam trochę mięśni i chcę zacząć na siłowni proszę o ocenę
oto dieta:


1. Godzina 7.00

1 Łyżka masła orzechowego.
100g. płatki owsiane
mleko 0.5% 200 ml
3 jaja kurze całe
1 zielone jabłko duże

2. Godzina 9.00

1 cały jogurt smakowy
1 duża marchewka
2 kromki chleb pełnoziarnisty
200g serek wiejski

3. Godzina 11.00

Naleśniki z serem 6 szt.

4. Godzina 13.30

Sos mięsny
2 Spore filety z piersi kurczaka
200g ryż biały
sałatka różnie raz marchewka i jabłko tarte
lub jak fajną znajdę np. na sfd.pl

Trening

5. Godzina 16.00
banan
porcja mutant mass
serek homogenizowany 1 "paczka"
1 pączek zwykły


6. Godzina 19.00

kluski na parze 4 szt
jogurt smakowy


Aaaaa dużo zapomniałem
co do picia zwykła woda czysta niegazowana kropla beskidu
mierzę 180
warzę 65
DIETA NA MASĘ!






Zmieniony przez - fimi w dniu 2011-06-02 15:14:55

Przeczytaj prosze podstawy układania diety!

jak dla mnie ta dieta wygląda mniej więcej tak

Bla Bla Bla Głupoty Bla Bla Bla

i na końcu ogromny byk ortograficzny

polecam zastosować się do porady kolegi z postu wyżej

BARDZO DZIĘKUJE TYLE MI WYSTARCZY JAK MÓWIŁEM CHCE POMOCY I JESTEM "NEW"

10 wskazówek żywieniowych od tego zacznij pozdr