blahu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

318

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Błasiak

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Oczywiście

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2013 (21:23)

Data rejestracji 20.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomoc w rozplanowaniu cyklu nr 3 za 3 tyg zaczynam nowy cykl suple jakie mam dostepne od reki to no shotgun , trec cm3 , mono , bsn cell mass do tego jeszcze 1 paczke mutanta (6,8kg) i białko , bcaa , witaminy diete mam stosuje rygorystycznie wczesniej brałem m.i 1	4	2011-08-02 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekto do oceny NOWA wiek : 26 waga: 83 wzrost: 190 typ ciała: eektomorfik aktywność fizyczna : średnia (siłownia , praca) dieta: kropki to urozmaicenia tego samego posiłku posiłek i • 8 białek + 2 żółtka + 150ml mleka + 80g płatków	1	2011-06-21 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	potzrebuje porady czym zastapic niektóre posiłki/produkty czesc i czołem stosuje ta diete juz jakies 4 tygodnie i mi powoli sie brzydna niektóre rzeczy tzn : kasza , tunczyk , ser twaróg . wiem ze to sa prawie niezbedne produkty ale czy da sie je zastapic czyms innym o podobnym skladzie i zeby bylo troche	1	2011-06-01 15:15
Szybkie pytania bez logowania	grube stopy pytanie witam mam krótki pytanie a zatem ostatnio zauwazyłem ze mam gruba stope , brakuje mi takiego wciecia co jest nad stopa a ponizej łydki tak jakbym miał 1 całośc mam płaskostopie byc moze to jest problem ale jak ostatnio jestem na masie to	1	2011-05-13 19:41
Odżywki i suplementy	Pomocy w Rozplanowaniu (FOTY i OPIS) witam zakupiłem sobie no-shotgun bcaa activlab creatine mono universala mass freak + vitaminki 1)	7	2011-02-20 19:54
Odżywki i suplementy	Pomocy w Rozplanowaniu , porady mile widziane a więc kupiłem sobie na nowy cykl no-shotgun bcaa activlab creatine mono universala mass freak + vitaminki wiek 26 cel : masa wzrost :190 waga 79 (aktualnie i idzie w góre powoli ^^) ilosc dni bez kreatyny około 2 miesiące wczesniej	1	2011-02-18 16:04
Odżywki i suplementy	Pytanie odnosnie cyklu chce zaczac cykl no explode + cell mass lub mono + mutant mass narazie wiem ze no w dt prze treningiem gdzies 30-40 min co do cell lub mono to w dt zaraz po treningu i z rana w dnt bez no a cell lub mono to tez z rana i gdzies 8+ godzin	2	2010-04-27 09:16
Odżywki i suplementy	PYTANIE dotyczace mutant mass + no-explode szczególy w srodku witam wszystkich jestem ektomorfikiem i przytyc mi bardzo ciezko nawet z dobra dieta 3700kcal na dzien mam wyliczone przy treningu na mase uzywam dziennika posilkow vitamax i tu mam mały dylemat poniewaz chce wziasc no-expolde + mutant	3	2010-04-26 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia i poprawy prosze o wyrozumiałosć (poczatkujacy) witam probuje ulożyc jakas sensowna diete waże 70kg wzrost 190cm ale nie wiem czy wszystko dobrze bo jestem poczatkujacy (ale zeby niebylo sam cos napisalem :p) narazie ulozylem cos takiego : sniadanie - godz.7-8 - chleb	4	2010-04-20 23:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	odżywka przedtreningowa???	2013-04-19 21:26
Odżywki i suplementy	Pomoc w rozplanowaniu cyklu nr 3	2011-08-02 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2011-06-02 16:39
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny - początek	2011-05-31 15:20
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-05-29 18:17
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-05-27 12:11
Po siłowni, o siłowni	Must Be The Gainer ... SPAM +18	2011-05-09 18:59
Odżywki i suplementy	Pomocy w Rozplanowaniu (FOTY i OPIS)	2011-02-20 20:57
Odżywki i suplementy	Pomocy w Rozplanowaniu (FOTY i OPIS)	2011-02-20 20:45
Odżywki i suplementy	Pomocy w Rozplanowaniu (FOTY i OPIS)	2011-02-20 19:56
Odżywki i suplementy	Pytanie odnosnie cyklu	2010-04-27 10:37
Odżywki i suplementy	PYTANIE dotyczace mutant mass + no-explode szczególy w srodku	2010-04-26 21:00