beczka88/Dziennik treningowy/Masa

I tak zrobisz jak bedziesz uwazal

beczka ty znowu swoje...... niby od czego ty chcesz odpoczywac?????????jakie 10 miesiecy pracy????????przeciez ty nie masz zadnych postepow!!!!!!!!!!!!!!!zrob tak jak ci napisalem wczesniej przestan wymyslac jakies bajki, zajdz na ziemie,zkapletuj sprzet i zacznij cwiczyc jak normalny czlowiek!!

tak jak poprzednio; nie robisz zadnych miesiecznych przerw tylko zaczynasz FBW jeden zestaw,rozpisz plan daj do sprawdzenia w dziale trening dla poczatkujacych nastepnie uloz diete, daj do sprawdzenia w dziale odrzywianie ,zaloz dziennik z prawdziwego zdarzenia abys mogl zapisywac tam odbyte treningi i kontrolowac czy odnotowujesz postep

jesli nie jestes w stanie wykonac tego co ci napisalem daj sobie spokoj!!!!!!!!!!!

Ja nie zrobiłem żadnych postępów!!?? po 1. Zredukowałem tłuszcz , po 2.mam widoczne teraz mięśnie po 3.jestem szczuplejszy i nie wyglądam jak kościotrup...a ćwiczyć będę i tak i tak , żeby trzymać formę i żeby mięśnie się rozwijały ,a nie stały w miejscu albo coś... a dieta ,to jem od czasu do czasu białko i mięso , a robię sobie przerwę , bo 10 miesięcy męczyłem się na treningach domowych , które zajmowały mi dużo czasu ,a teraz chcę odpocząć ,bo wakacje będą , i nie chcę mieć na głowie tych j***nych treningów , tylko żyć normalnie....może i nie nabiorę na masie dużo albo w cale ,ale przynajmniej nie będę wyglądał jak kościotrup i będę zwinnym ,szybkim i dobrze sprawnym fizycznie człowiekiem....

beczka
jaki tluszcz przeciez ty miales masowac,poza tym ty nie miales tlyszczu,
co ty wypisujesz znowu, jesz ,,bialko i mieso,, dostales kilka linkow do dzialu z dieta
i wypisujesz takie mimozy.....
zreszta do treningu tak samo dostales mase porad ,linkow ;chyba ze 20 osob poswiecilo ci czas aby cie dobrze ukierunkowac a ty masz to w dupie...

beczka czy ty zyjesz w jakims wyimaginowanym swiecie ty wygladasz jak kosciotrup!!!, ale juz nie chodzi o to tylko skoro myslisz ze tak dobrze ci idzie to po co pytasz o porady?

nie mama juz sil.... to byl ostatni wpis w tym pseudo ,,blogu,,

pozdrawiam!

beczka dlaczego ciezko, bo widzialem takie osoby ktore raz weszly na silownie chwile pocwiczyly po czym stwierdzily ze ciezko i robily sobie niby krotka przerwe i przestawaly chodzic, jezeli uwazasz ze zrobiles wystarczajace efekty to licz sie z tym ze w pazdzierniku jak sie zbierzesz- bo wtedy pewniebedzie najszybciej jak pojdziesz na silownie , nie bedzie widac ani sladu z twojego cwiczenia

Jimi-Page , ja nie miałem tłuszczu ^^ , ja byłem zalany.... ty chyba człowieku nie widziałeś moich zdjęć przed treningiem..... ważyłem 76kg, a teraz ważę 63kg..... A po za tym , moi koledzy wyglądają świetnie ,bo nie odstaję im dolna część brzucha przez koszulkę ,a mi tak , ale za to ja mam od nich większą i bardziej umięśnioną klatę , brzuch i ręce... i ja nie zrobiłem postępów...
A co do treningu , to ja wiem co ja mam robić po tej przerwie mojej i co jeść ,mam nawet dietę ułożoną i wyliczone zapotrzebowaniem na białko,tłuszcze,węgle.... ale po prostu i najzwyczajniej , nie mam i pewnie nie będę miał potrzebnych składników na co dzień do tej diety , bo nie ma kasy;)

Konik86 ,a co do Ciebie ,to jak nie będzie efektu po ćwiczeniach ? Te mięśnie pozostaną do końca życia zrobione , które mam , jeśli będę regularnie ćwiczył i prawidłowo jadł...

Zamieść nowe zdjęcia i określimy czy coś się zmieniło.

zdjecia z 4 maja(po 9 miesiacach treningu) sa na 6 stronie po wypowiedziach beczki nie wiem czy smiac sie czy plakac?

,,Konik86 ,a co do Ciebie ,to jak nie będzie efektu po ćwiczeniach ? Te mięśnie pozostaną do końca życia zrobione , które mam , jeśli będę regularnie ćwiczył i prawidłowo jadł...,,

co ten chlopak opowiada? przemowi mu ktos do rozsadku?

dolna część brzucha przez koszulkę ,a mi tak , ale za to ja mam od nich większą i bardziej umięśnioną klatę , brzuch i ręce... i ja nie zrobiłem postępów...

gdzie tam jest umiesniona klata? 3 strony wczesniej piales ze koledzy powiedzieli ze masz groba doope.... pozazdroscic kolegow pedalow i doopy lol

czytajac ten blog/dziennik odnosze wrazenie ze ty wiesz wszystko najlepiej i kompletnie nie przyjmujesz zdnej krytyki,nie sluchasz rad ludzi ktorzy chca ci pomuc
poprostu ogarnij sie troche pokory i samokrytyki!!!!!!!!!!!!!!!11!!!

Na tych zdjeciach ze str 6 to minimalna zmiana albo w ogole,tyle razy rozmawialismy na gg i zes sie niczego nie nauczyl.Oblczylem Ci zapotrzebowanie teraz tylko dieta i masujesz a Ty ciagle swoje...

beczka zapamietaj stara od dawna potwierdzona zasade- narzad uzywany rozwija się, nieuzywany zanika........


Gdyby ludzie mieli same przyrosty bez spadkow, to uwierz ze ludzie pokroju pudziana to byly by plotki. Poczytaj troche spusc z tonu i przyjmij troche krytyki bo mylisz sie chlopie, myslisz ze 10 m-cy robi z ciebie kogos super doswiadczonego? Ja pierwszy raz na silowni bylem 10 lat temu, do tego 5 lat studiowalem fizjoterapię czyli kierunek strikte zwiazany z organizmem człowieka, wiec jezeli uwazasz ze się mylę pokaż mi dowody że tak jest, bo to że CI sie tak wydaje to nie znaczy ze tak jest