Czy bedzie cos ze mnie??

cwicze od pazdziernika poczatki byly okropne - skrzywienie kregoslupa biceps 28 klatka obwisla - typowa postawa osoby siedzacej czesto przy kompie

teraz od pazdziernika zaczalem chodzic na silownie ograniczylem bardzo komputer, jezdze na rowerze czesto i sadze ze sie zmienilem - klatka 109 na wdechu biceps 34,5 waga 72 nie pytam sie co poprawic bo wiadomo ze wszystko tylko sie zwracam z pytaniem czy mam dobra genetyke na co zwrocic szczegolna uwage i ogolna krytyka tylko bardzo bym prosil o kulture

pozdrawiam wszystkich

bede zdjecia dawal co jakis czas poniewaz nie mam abonamentu - w rzeczywistosci troszke lepiej niektore rzeczy wygladaja


..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Jezeli chcesz zrobic wieksza mase to nie przesadzaj z rowerkiem. Wprowadz sobie jakas porzadna diete. (Przeczytaj post nortona w odzywianiu)
No i daj lepszej jakosci fote,bo ta to...Eeee...


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jesli cwiczysz intensywnie 8 miechow, to nie chcialbym Cie zobaczyc zanim zaczeles cwiczyc Troche chudy jestes Zamiast robic sobie foty idz lepiej po kawalek chleba z twarogiem lub zrob sobie platki z mlekiem
Troche bardzo slaba jakosc zdjec.

chudy jestem??????????/ eeee nie powiedzialbym

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Gruby to raczej nie zabardzo jestes szczuply , ale pracuj bedzie dobrze

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!(TXT zdarty od Brutus'a ,mam nadzieje ze sie nie obrazi , ale spodobalo mi sie,dobra akcja)

No jestes grubasem Rob rzezbe


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Nieźle.
Na tytułowe pytanie odpowiem tak: Z każdego coś będzie, patrz --> posłowie i posłanki.

Cichy co do roweru to nie powiedzialbym .....
Ja jezdze po 10-15 godzin tygodniowo regularnie od conajmniej roku (cala zime jezdzilem) . Przez ten czas zrobilem praktycznie cala mase jaka teraz mam , a teraz sie rzezbie . Fakt ze szamalem gigantyczne ilosci zarcia 8-8,5g wegli (bardzo duzo prostych w czsie jezdzenia - po poltora litra soku za jedna jazda) + ok 3 g bialka i bardzo malo tluszczy i masa szla jak trzeba .
Teraz jeszze lepiej spada pomimo tego ze jem ok 5 g wegli (zredukowalem te w czasie jazdy - wrzucilem glutamine i bcaa - tak mi polecili w suplementacji i dziala )

Tyle ze wiesz u mnie jezdzenie jest raczej takie ze tento jesli przekracza 120 to tylko od nadmiaru adrenaliny , bo normalnie jezdze tylko jak musze dojechac na jakas miejscowe .



Doradca w dziale Sporty Extremalne
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports
"If you wanna be DumM you better be TuFF"

patriot. Ja nie napisalem,ze musi ograniczac do zera. Ale im wiecej aerobow tym wolniej masa idzie. Sam o tym wiesz...
Ja tez nie jestem zwolennikiem samego pakowania. Sam gram 3 razy w tygodniu w pilke+ 1 w tygodniu zabawa z workiem na silce. Cala sek tkwi w jedzeniu. Tak jak piszesz.


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

plecy tylko nie wiem czy sie dobrze napiolem

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tu tez jakos ta klatka slabo wyszla no ale ...

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..