AFU-RA

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

460

przeczytanych postów

4813

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2006 (22:35)

Data rejestracji 24.12.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Do Michail'a ;-) prosze o ulozenie planu treningowego wlanczajac dwa ponizsze treningi "uderzeniowe" "metoda uderzeniowa ealra maynarda-na rozwój klatki piersiowej" ćwiczyć należy 3 razy w tygodniu, co drugi	4	2003-06-04 20:54
Administracja i Moderatorzy	Propozycja NOWEGO DZIALU od pewnego czasu zwrocil moja uwage ludzik o nicku "strong_men" z tego, co zauwazylem jest, to bardzo inteligentny czlowieczek i zaklada nezwykle ambitne posty, ktore ciesza sie nieprawdopodobnym zainteresowaniem forumowiczow <img	25	2003-05-01 22:57
Odżywki i suplementy	"Sprytny" plan jedzenia kreatyny %-) wiem, ze dla optymalej wchlanialnosci kreatyny nalezy ja jesc z cukrem prostym i nie jesc przez 1 godzine. chodze do szkoly i zawsze rano jem sniadanie, ale od przyszlego tygodnia zamierzam jesc kreatyne. plan jest taki: dni nietreningowe: ide	16	2003-04-26 17:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	witam kulturyści	2003-08-06 23:32
Odżywki i suplementy	Wykrywalność amfetaminy .	2003-07-06 22:22
Galeria Zdjęć	Plecki na masie	2003-06-13 23:17
Trening dla zaawansowanych	Do Michail'a ;-)	2003-06-07 16:04
Trening dla zaawansowanych	Do Michail'a ;-)	2003-06-06 17:46
Z archiwum kulturystyki	"METODY UDERZENIOWE"	2003-06-03 21:58
Z archiwum kulturystyki	"METODY UDERZENIOWE"	2003-06-03 18:09
Galeria Zdjęć	oceńcie mi kuzyna :):)	2003-06-02 22:26
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-06-02 22:15
Z archiwum kulturystyki	"METODY UDERZENIOWE"	2003-05-31 19:06
Z archiwum kulturystyki	"METODY UDERZENIOWE"	2003-05-31 18:42
Trening w domu	Ryboza - badanie	2003-05-31 11:16
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny	2003-05-21 15:53
Galeria Zdjęć	PUCHAR STRONGMAN w Krośnie	2003-05-19 22:59
Galeria Zdjęć	100dniowka - 1.jpg	2003-05-19 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Opowiadanie podbudowujące na duchu!	2003-05-19 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Opowiadanie podbudowujące na duchu!	2003-05-18 19:18
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene	2003-05-15 20:47
Galeria Zdjęć	MICHAIL 14.05.2003-"WIECZORNY ROZRUCH"	2003-05-15 20:30
Galeria Zdjęć	yoo bicz-pare fotek :)	2003-05-15 20:05
Galeria Zdjęć	Czy bedzie cos ze mnie??	2003-05-15 19:55
Galeria Zdjęć	Bul 1/2 Cyklu Masowego	2003-05-15 19:40
Galeria Zdjęć	Witam was kafary	2003-05-15 19:30
Galeria Zdjęć	to tylko ja :))	2003-05-15 19:19
Galeria Zdjęć	100dniowka - 1.jpg	2003-05-15 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Opowiadanie podbudowujące na duchu!	2003-05-15 14:17
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-05-15 14:06
Galeria Zdjęć	COOL - końcówka łapania masy...	2003-05-14 20:22
ATLETA	FIBO 2003	2003-05-14 20:10
Galeria Zdjęć	Poczta Polska - skandal :-)	2003-05-14 19:57