Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12
i Czy podział A6W - redukcja / ABS II - masa mięśniowa; jest faktycznie prawidłowy? // TROCHE INACZEJ TO WYGLĄDA A6W - UWIDOCZNIENIE, PODKREŚLENIE, WYRZEŹBIENIE BRZUCHA. ABS2 - ROZBUDOWANIE MIESNI. czy to prawda??
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Z tych dwóch planów lepszy będzie ABS2, A6W to już stary plan, który nie rozwija dolnych mięśni brzucha.
ABS@ będzie dosyć fajnym ćwiczeniem, nie uwzględnia co prawda mięśni zębatych ale efekty tego treningu powinny być zadowalające.
Oczywiście jeżeli nie jesteś zalany tłuszczem, bo najwazniejsze przy "robieniu szeciopaka" to ilość tkanki tłuszczowej.
Osoby naprawde chude, nawet bez ćwiczeń mają widoczne mięsnie, bo nic ich nie zasłania.
Zamiat aerobów proponuję HIIT, wpisz sobie w wyszukiwarce.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12
skrzywienie na pewno lekkie mam jak większość osobiscie mam taki plan
poniedziałem, środa, piatek - 1. Rozgrzewka - 5 minut
2. Niemal maksymalny sprint - 15 sekund
3. Trucht - 45 sekund
Powtórzyć punkty 2 i 3 pięciokrotnie
4. Ochłonięcie - 5 minut
wtorek ,czwartek, sobota, niedziela brzuch- tylko jeśli bez abs i a6w jakie cwiczenia wykonywać- na skosne dolne i górne mięśnie brzucha?
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Widzę że osoby które już na siłowni przezyły lata, nie wiedzę po co są takie treningi jak ABS2.
Chodzi tutaj trochę o aspekt psychiczny, gdy masz wyznaczony plan, łatwiej jest się go trzymać. Masz narzucony pewien rygor i dla osób które nie chcą ćwiczyć całego ciała, taki trening jest bardzo przyjemny. Człowiek może zmierzyć się ze swoimi słabościami, a plan motywuje do dalszych treningów.
A ABSII na pewno da rezultaty, więc już nie popadajmy w skrajności. Skoro chce cwiczyć ustalonym przez kogoś planem, niech to robi.
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-05-28 18:57:52