Moja dieta redukcyjna

Witam,

Chciałbym przedstawić moją dietę na której robię redukcję. Nie chodzi mi o waszą oceną jako taką, ale bardziej o rozpoczęcie dyskusji na temat własnie takiego podejscia.

A więc waga początkowa 70kg, bf13% (4tyg temu)

Pon - jem co chce i to co chce. Czekolady, pizze, pączki, dosłownie wszystko. W tym dniu spozywam ok 5-6k kcal. Ostatni posilek ok 22. Następny posiłek środa rano
Wtorek - post (34-36h post)
Sroda - cały dzien piję shake'i białkowe z owocami
Czwartek - Med carb - ok 75-100g wegli
Piątek - Low carb - ok 50g
Sobota - Med - 75-100g - tutaj wegle jem z rana, staram sie nie jesc po południu.
Niedziela - 0g wegli, same białko i trochę tłuszczy.

Obecnie moja waga to 70kg i 9%bf.

Oczywiscie do tego dochodza cwicznia. 4 razy w tyg + 1 w tyg HIIT.

Moim zdaniem ta dieta jest niezdrowa lepiej sobie ułozyć dietę pod kątem zdrowego trybu życia i jeść codziennie podobnie żeby organizm się przyzwyczaił do podobnego rozłożenia tłuszczów , białek węglowodanów , niż robić taki szok dla organizmu w psotacio jeden dzien to jeden dzień tamto , może i daje to efekty w postaci sylwetki ale jeśli miałbym wybierać między sylwetką poddaną właśnie takiej diecie a zdrowiem bez wahania wybrałbym oczywiście zdrowie.

Dzięki za odp.
Przyznam, że wygląda to dość hardcorowo, ale w rzeczywistosci takie nie jest. Po poniedzialku spokojnie mozesz przezyc 36h bez jedzenia i do tego czuć się naprawdę dobrze :)

Plan do bani po za tym masz zerowe pojęcie o odżywianiu skoro takie cuda piszesz, że po południu nie będziesz jeść itp.

Źle mnie zrozumiałeś. W sobotę wegli nie jem po południu. Same białko i tłuszcze. O odżywianiu mam pojęcie. Mogę Ci napisać, że w ciągu roku przybrałem 10kg czytsego mięsnia, na 'normalnie' rozpisanej diecie.. ale co to zmieni? Sprawdzam różne sposoby zejscia do 6%bf i teraz robię to co robię i oczekuję konstruktywnej opini.
Następnym razem jak chcesz mi tutaj pisać, że to jest w ogóle bez sensu i mam zerowe pojecie o odzywianiu, to lepiej nic nie pisz, gdyz do dyskusji nic nie wnosisz.
Pozdr

Jak chcesz zejść do za***iście niskiego bf to na pewno coś takiego nie przejdzie.

Znam kolesia, ktory szedł do 4.8 na bardzo podobnej diecie. Nie zrozum mnie zle, napisalem, ze chce zobaczyc czy dziala. Jak widac na razie wyniki sa obiecujace. Bede pisał jak wygladaja postepy i ile mi to zajmuje. Jesli nie zejde do 6% to posypie glowe popiolem ;)