tragedia mojej klaty.. HELP ME!

Siema, z góry przepraszam bo nie wiem czy trafiłem w dobry dział i proszę o przeniesienie. Mój staż na siłowni to około 3 lata. Przez ten okres czasu szło mi całkiem dobrze, moje wyniki to 120 na klatę, 170 na martwym itp. Rok temu przerwałem treningi na rok(do matury);/. 3 tyg temu poszedłem 1st raz na siłkę i zrobiłem klatę dużo mniejszym ciężarem niż zwykle. Klatka napompowała się świetnie. Na 3 dzień po treningu miałem ogromne zakwasy na niej, i była genialnie spuchnięta, wyglądała jak rok wcześniej albo lepiej(bolała jak cholera). Po paru dniach zakwas(ból) przeszedł i napuchniecie również. Klatka teraz wygląda jak bym nigdy nie był na siłowni i od tego czasu ani razu nie udało mi się jej napompować ani jakichkolwiek zakwasów, mam wrażenie ze została jakby "wyłączona". Jedyne co widzę że ciągle maleje i wiotczeje. Na dzień dzisiejszy wyglądam przez nią jak bym miał 15 lat mimo treningów. Co się stało? Czy "spaliłem" klatę?? Proszę o POMOC i jakieś RADY!:((((

mi się wydaje, że nie masz sie czym przejmować. To wszystko przez tą przerwę. Ćwicz dalej, stopniowo zwiekszając cięzary i intensywność treningów i będzie dobrze. Nie da się "spalić" klatki przez jeden trening. Tak ja to widzę ;)

I taka niekumata osoba bierze strzały i później co sie dzieje co sie dzieje bo wszystko opada...
POzdro.

zero strzałów. jedynie a lot of supli..

może za ostro powróciłeś do treningów, stopniowo trenuj i dieta a bedzie dobrze

A no skoro tak to dalej z pełną mocą rób treningi a siła wróci.
Niestety tak już jest. Ja po 2 miechach spadłem o dobre 15kg w sile.

Ja miałem przerwe 5 miechów prawie i schudłem 5kg, tak to już jest, jedynie dobrze że przez ten czas judo trenowałem. Bardzo schudłem i też wpieprzałem pełno supli, siły spadło strasznie, ale już odrobiłem, wróci, nie martw sie ;) machnij se xplodea i wrócisz do formy.