Plan treningowo - odchudzający

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3912

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

Wspaniale. Akurat A6W to najgorszy trening brzucha.

Jeśli nie chcesz pomocy to nie zawracaj mi głowy.

PS. wszystkie ćwiczenia mega szczegółowo masz na youtube + opisy w artykułach...

O bieganiu pisałem, wszystko.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

nie wiem czy dobrze czy też nie ale zaczęłam robić a6w (ponoć dobrze spala tłuszcz z brzucha)- to nie prawda !!!!

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Jezu, kiedy zaczniesz czytać kobieto. Jak ci się nie chce, to wydrukuj sobie...

Co do biegania tam wszystko masz napisane.

O A6W też.

I o diecie.

Ehh, szkoda czasu.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

ogarnij sobie to co ci knife wykłada bo naprawde dobrze na tym wyjdziesz- nie staraj sie zrozumieć tylko uwierz, bo inaczej bedziesz błakała sie jak teraz z takimi eksperymentami co nic nie daja

...

aniva

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18

ok ok ok ok :p
wybaczcie mi. chce pomocy, dlatego zawracam głowe.

okej, zabieram się do przeczytania wszystkiego.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

Jak nie wiesz jak się siady robi czy pompki - to zapytaj na siłowni, niejeden instruktor chętnie doradzi.

Bieganie - 20 minut po siłowni i dokładasz.

DIETA - najważniejszy czynnik.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

aniva

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18

ok, rozumiem. problem tkwi w tym, że codziennie wieczorem mogę poświecić czas na ćwiczenia. czy istnieje jakakolwiek domowa wersja? lub też na wolnym powietrzu?
siłownia niestety nie wchodzi jak na razie w grę

...