SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowo - odchudzający

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2441

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86726
Wspaniale. Akurat A6W to najgorszy trening brzucha.

Jeśli nie chcesz pomocy to nie zawracaj mi głowy.

PS. wszystkie ćwiczenia mega szczegółowo masz na youtube + opisy w artykułach...

O bieganiu pisałem, wszystko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
nie wiem czy dobrze czy też nie ale zaczęłam robić a6w (ponoć dobrze spala tłuszcz z brzucha)- to nie prawda !!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86726
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Jezu, kiedy zaczniesz czytać kobieto. Jak ci się nie chce, to wydrukuj sobie...

Co do biegania tam wszystko masz napisane.

O A6W też.

I o diecie.

Ehh, szkoda czasu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
ogarnij sobie to co ci knife wykłada bo naprawde dobrze na tym wyjdziesz- nie staraj sie zrozumieć tylko uwierz, bo inaczej bedziesz błakała sie jak teraz z takimi eksperymentami co nic nie daja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18
ok ok ok ok :p
wybaczcie mi. chce pomocy, dlatego zawracam głowe.

okej, zabieram się do przeczytania wszystkiego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86726
Jak nie wiesz jak się siady robi czy pompki - to zapytaj na siłowni, niejeden instruktor chętnie doradzi.

Bieganie - 20 minut po siłowni i dokładasz.

DIETA - najważniejszy czynnik.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18
ok, rozumiem. problem tkwi w tym, że codziennie wieczorem mogę poświecić czas na ćwiczenia. czy istnieje jakakolwiek domowa wersja? lub też na wolnym powietrzu?
siłownia niestety nie wchodzi jak na razie w grę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86726
Jasne, ćwiczenia ogólnorozwojowe bez obciążenia + dodatkowo bieganie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy ktoś mógłby rzucić na to okiem?

Następny temat

Bieganie a masa...

Fruzelina