dieta redukcyjna do wzgladu

jak bedziesz jadl po 5 nic sie nie stanie nie ma co przesadzac z niczym. Pamietaj ze liczy sie całość zakwasy trawaja kilkanascie minut o ile dobrze pamietam to co czujesz to nmikrourazy kwestia wytrenowania

aktualne zdjcecia do wzgladu mojego wygladu. waga 79 wrzost 176.

bokiem

jak widac brzuch to moj kon trojanski i mimo treningow itp on jest nienaruszalny i za wszleka cene chce tam pozstac. niestety nie mam zdjecia z wagi 95 kg ale brzuch nie byl duzo wiekszy. sugestie i rady mile widziane.

dodam jeszcze fotke z moim zyciowym celem abysci mogli mniej wiecej zobaczyc ocenic tez coz tym fantem zrobic. p.s gdzie jest opcja edytowania postu?

czy omega3 z ryb orzechow itp mozna zastpaic omega3 w kapsulkach? jesli mozna to jak to dawkowac? a moze lepszy tran? pozdrawiam.

oczywiście że można nawet powiedziąłbym że lepsze rozwiązanie. straja się przyjmować ok 2-3 g epa i dha to bedzie ok 4 kaps gold omega 3

2-3 gr hmyy. farmaceutka w aptece daje sobie uciac glowe ze dzienna dawka omega 3 to 0.5g dla doroslego faceta i proponowala mi omega 3 jako tran wlasnie w kapsulkach. wiec jak to w koncu jest ? :)
edit : a moze tak to zamaist olimpu? http://www.domzdrowia.pl/73488,tran-norweski-moller-s-aromat-owocowy-250-ml.html

Zmieniony przez - pierzyna19 w dniu 2011-05-24 16:25:19

proszę przeczytaj o za dużych dawakch witamin a następnie przeczytaj w jakich dawkach n3 najlepiej działają a farmaceutke zapoznaj z nowymi badaniami

wierze na slowo:) no co fakt to fakt przydaloby sie troche doinformowac nasze spoleczenstwo nie popalnialiby bynajmniej tak podstawowych bledow jak ja na poczatku:) kolejna kwestia to miod (wybacz ze tak pytam codziennie o co innego ale nie lubie montonnych posilkow wedlug schematu) . a mianowicie lyzeczka 5ml miodu po silowni badz hicie jako podbudowa glikogenu. I czy rodzaj miodu ma jakies znaczennie? wyczytalem na google ze najlpeszy bylby spadziowy ale jakos od niedawna przestalem wierzyc w te internetowe opisy. pozdrawiam
edit. apropo omega3 . olej lniany bedzie dobry? bym laczyl z oliwa z oiwek chodzby do salatek itp.

Zmieniony przez - pierzyna19 w dniu 2011-05-24 18:46:29