BCAA

Dla Ciebie moze tak, dla mnie nie.

nie będę dużo pisał,bo takich "leniów"jak Ty jest teraz coraz więcej
napiszę tylko tyle,że jeżeli nadal będziesz tak podchodził do tematu to na efekty nie masz co liczyć

dział suplementacja jest dla osób które opanowały podstawy z zakresu odżywiania
i mają chęci do stosowania się do nich

Aha czyli mama nie nauczyła kupowac wody w butelce w sklepie?

Mała podpowiedz:

sypiesz do szejkera proch, zakrecasz ( w prawo ), wkładasz do plecaka. Jedziesz 200km ( nie zapomnij plecaka ). Po drodze w sklepie ( tam bedzie taka pani za lada chyba ze samoobsługowy ) kupujesz butelke wody mineralnej niegazowanej. Nastepnie odkrecasz szejker i butelke ( oba w lewo ) i wlewasz wode do szejkera. Zakrecasz oba ( w prawo ) wode chowasz do plecaka a szejkerem wstrząsasz, otwierasz ( nie tylko szejkera ale buzie tez ) i pijesz.

Co do diety, odwiedz dział odzywianie i poczytaj podwieszone tematy.

No właśnie czytam i są sprzeczne dane do twoich :)

"A odżywki typu gainer czy bialko?

Gainer tylko po treningu, nie nadaje się do szkoły jako posiłek i tego należy się trzymać. Co do białka zawsze można zrobić jakiś koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi i wypić w czasie przerwy, będzie równie wartościowy jak posiłek. Na przekąskę można zawsze zabrać orzechy do podjadania.
Nie pisze czego unikać bo to chyba wiadome. Produkty przetworzone, wszelkie słodycze, chipsy, ciasta i słodkie napoje itp. "

Ale juz lepiej gainer niz nic.

Majkel, ty sie nie smiej, bo jak jest brak zajecia, to trudniej miche utrzymac Jak byla szkola, to wszystko jakos szlo ladnie polapac, a tak kazdy dzien inaczej wyglada.

Instrukacja pierwsza klasa

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-05-24 13:45:32

sypiesz do szejkera proch, zakrecasz ( w prawo ) Nastepnie odkrecasz szejker i butelke ( oba w lewo )

Hehehehe! Doskonała instrukcja! Sog !

Ja też studiuje zaocznie, ale nie mam problemu by do plecaka wrzucić pojemnik z żarciem. Wystarczy posiekać troche cyca, dorzucić makaronu, przysypać warzywami, pokropić oliwą, przyprawić i na przerwach wcinać.

a ja studiuje dziennie i czasami mam zajecia od 8 do 20 i daje rade.
wystarczy chciec.