OSTROWIA vs BCAA ?

Witam, zgóry zaznacze że szukałem, szukałem ale nie znalazłem, więc podarujcie sobie hasła typu "to juz było","przeszukaj forum..." itp...
Mianowicie, chciałbym zapytac jaki jest sens przyjmowania BCAA, skoro w dawce proponowanej przez np "Olimp" jest w 15 kapsułkach (3x5 kaps - dzienna dawka)
leucyna - 8g
walina - 4g
izoleucyna - 4g

a w 3 porcjach (150) Ostrowi:
leucyna - 9g
walina - 7,5g
izoleucyna - 15g

(zaokrąglałem zeby nie bawic sie w czesci setne)

15 kaps BCAA (16g aminokwasów rozgałęzionych) kosztuje prawie 4zł
a ostrowia za 150g (ponad 30g aminokwasów rozgałęzionych) 5,5 - 6zł

oczywiście w tej porcji "Ostrowi" poza tymi 30 gramami BCAA jest jeszcze jakies 90g innych białek

a więc ponawiam pytanie, jaki jest sens przyjmowania BCAA (np w diecie na mase)

zgóry dziękuje za profesionalne odpowiedzi, myśle że pozwoli to zaoszczędzic wielu ludziom kolejnych pytań w tym temacie...

BCAA przydaje się na dietach redukcyjnych, przy małej ilości węgli. Lub gdy trening wypada nam bez odpowiedniego posiłku lub po prostu na czczo. Białko(WPC), najlepiej z dodatkiem węgli(proporcje zależne od diety i celu) najlepiej stosować bezpośrednio po treningu. Nie ma sensu wtedy brać dodatkowo BCAA, bo jak zauważył autor wątku w WPC jest cała frakcja BCAA. Ale może być warto do WPC dosypać samej Leucyny, bo ten aminokwas inicjuje syntezę białka w organizmie. Do tego potrzeba całego EAA(którego BCAA jest częścią).
Różnica w czasie wchłaniania BCAA/EAA vs WPC/WPI/WPH jest praktycznie żadna. Na poziomie amatorskim nie ma to żadnego znaczenia.
Podsumowując - BCAA przed treningiem gdy nie było dobrego posiłku treningowego, na treningu gdy ćwiczymy w ogóle bez posiłku(jak na J/NJ). WPC+Carbo(+ew sama leucyna) po treningu by zmaksymalizować syntezę białka.

zauwazyłem ze troche źle sformułowałem pytanie....
chodzilo mi o to jaki jest sens przyjmowania/kupowania samego BCAA, skoro w ostrowi jest go więcej i dodatkowo są inne białka...

oczywiście w tej porcji "Ostrowi" poza tymi 30 gramami BCAA jest jeszcze jakies 90g innych białek

Oto odpowiedź na twoje pytanie, to jest ta zasadnicza różnica. Biorąc czyste bcaa masz pewność że to właśnie te aminki dostaną się do krwioobiegu w pierwszej kolejności i zaczną działać. Nie obciążasz tak całego układu.

białko kupujesz zeby uzupelnic braki w diecie

a bcaa pomaga mniejszyc katabolizm

zalezy na czym bardziej Ci zalezy

jesli to masa to bierz bialko i uzupelniaj

z tego co wiem to BCAA nie ulegają "trawieniu?" w wątrobie więc co za różnica czy są przy tym inne białka skore te muszą najpierw wątrobe przejśc (a w tym czasie BCAA zaczną juz "działac")
(poprawcie jeśli uzyłem złego słowa odnoszącego się do reakcji zachodzącej w wątrobie)

eh, no tak, ale w ostrowii jest juz to BCAA więc jaki sens jest kupowanie samego BCAA? rozumiesz pytanie?

no tak ale jak zamierzasz przyjąć dziennie 150g bialka z prochu to dla czlowieka który wazy 70kg jest to juz dzienna dawka bialka

kminisz>?

jak masz braki ze tyle bialka z prochu mjsisz brac to dieta do dupy

"cnotliwy" - nie mówie ze tyle przyjmuje, jestem na CKD, a białka przyjmuje z odzywki tylko 30g po treningu (i tak mam więcej BCAA w tym niż w 5 kapsach BCAA po treningu - bo tak zaleca olimp)
Pytane zadałem poprostu zeby wiedziec, na przyszłośc, ale jak narazie nikt nie udzielił mi konkretnej odpowiedzi
Remik 150g dla goscia 70kg - możliwe ze takie jest zapotrzebowanie, ale dla gościa 90-100kg juz jest większe, a pozatym zeby dostarczyc tyle BCAA co z kapsułek, wystarczy 70g ostrowi (czyli 70g*80%=56g - czyli w normie moim zdaniem jesli chodzi o dawke z odywki

Bcaa łykasz przelatuje przez żołądek, wpada do jelita i tam kosmki od razu je odzyskują. WPC to całe białka trzeba je porozbijać, przetrawić itd. itp. Bcaa spowalnia katabolizm "natychmiast" WPC przyjęło się że jest dostępne dla organizmu po 2h.

ale akurat uparłeś sie ze wychodzi lepiej niz bcaa olimpu i jego zalecanej dawki

porównaj sobie z tym

https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html