Omega 3 czyste i zdrowe źródła

Witam
Nie będę rozpisywać się o właściwościach kwasów z grupy Omega 3, bo większość ludzi i tak wie o co chodzi i jaki wpływ mają na nasz organizm.
Od pewnego czasu siedzę w temacie tychże kwasów i obecnie mam na tapecie źródła, z których można je pozyskać, a dokładniej mówiąc wady i zalety źródeł. Poniżej chcę się tym podzielić.
Omega 3 z ryb i olejów rybnych
- tran i ryby zawierają mało omega 3 (DHA i EPA) i praktycznie nie zawierają NNKT omega 3 kwasu alfa-linolenowego (ALA), natomiast Europejska Federacja ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) zaleca, aby prawidłowa dieta zawierała ponad 10 razy więcej NNKT omega 3 kwasu alfa-linolenowego (ALA) niż omega 3 z tranu i ryb (omega 3 długołańcuchowe)
- ryby nie produkują kwasów Omega 3, ale czerpią je ze spożywanych przez siebie alg
- brak pewności, czy ryby pochodzą z czystych ekologicznie regionów - ryzyko skażenia metalami ciężkimi takimi jak ołów czy rtęć

Omega 3 w oleju lnianym czystej postaci
- oleju lnianego nie można stosować do smażenia
- utlenia się tracąc właściwości
- nie jest oczyszczony z toksycznych glikozydów cyjanogennych, które w nadmiernej ilości są trujące dla ludzkiego organizmu
- aby zachować zawartość Omega 3, musi być tłoczony na zimno

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) jako źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3 zatwierdziła jedynie preparaty estrów etylowych.

Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (AHA) i Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne (ESC) zalecają spożywanie Omega 3 w formie estrów etylowych

Może komuś te informacje się przydadzą.
Pozdrawiam

No już powszechnie wiadomo, że lepiej spożywać estry, niż np. tran. Wiadomo też, że tran jest trochę zanieczyszczony. Ale spożywając taką ilość jaką podaje producent, jest gwarancją, że nie odczujemy tych zanieczyszczeń. W sumie nic nowego, ale Soga dam.

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) jako źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3 zatwierdziła jedynie preparaty estrów etylowych. - mógłbym prosić o źródło tej informacji, z ciekawości chętnie zapoznam się zapoznam

Źródłem informacji są właśnie zarejestrowane przez FDA produkty. Informacje i regulacje FDA można znaleźć na ich stronach http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/GuidanceComplianceRegulatoryInformation/RegulationsLaws/default.htm 

"No już powszechnie wiadomo, że lepiej spożywać estry, niż np. tran. Wiadomo też, że tran jest trochę zanieczyszczony. Ale spożywając taką ilość jaką podaje producent, jest gwarancją, że nie odczujemy tych zanieczyszczeń."
To się wszystko zgadza, tylko chodzi o to, w jaki celu chcemy przyjmować Omega 3. Jeśli chodzi o zwykłą profilaktykę to z pewnością przyjmowanie dawek zalecanych przez producenta nic nam nie będzie. Natomiast jeśli chcemy osiągnąć poza profilaktyką dodatkowe efekty typu dostarczenie energii, szybszą regenerację po wysiłku czy też poprawę wytrzymałości i wydolności, to "zwykła" profilaktyczna dawka nie wystarczy. Przyjmując na początku stosowania tych kwasów powinniśmy uzupełnić najpierw niedobory Omega 3 (w organizmie jest przewaga Omega 6 - to w nadmiernej ilości szkodzi), aby móc spodziewać się oczekiwanych efektów.

pod podanym przez ciebie linkiem nic nie ma o tym ze tylko estry sa OK...