Trening Dla 14 Latka!

Witam. Mam 14 Lat na siłowni ćwicze od około 8 miesięcy wiadomo : Hantle,Brzuszki,Wyciskanie sztangą itd. Na siłownie chodzę co 2 dzień (pon,sr,pt,nd itd.) A tu się pojawia moje pytanie....
Czy takie ćwiczenie w moim wieku szkodzi?
I czy mogę ćwiczyć codziennie 1dzień trening na siłowni a 2 w domu pompki z udziałem krzeseł brzuszki i takie pąpki francuskie czy jak to sie tam nazywa takie tyłem że plecy są do ziemi a nie brzuch także na krzesłach.
Prosze o szybką odpowiedz!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 61

Wzrost: 176

Cel treningowy: Dobra Sylwetka

Staż treningowy na słowni: 8msc

Uprawiane inne sporty: Kick Boxing,Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,Hantle,Ławka,Ławka do brzuszków

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

W Twoim wieku najlepsze by były ćwiczenia ogólno rozwojowe z ciężarem własnego ciała, jak chodzisz na siłownie starja się nie porywać na wielkie cięzary. niedziele sobie odpusc.

Moge Spokojnie trenować codziennie? 1dzień cięzarem swojego ciała 2dzień siłownia.

Co do cięzarów to na hantlach mam 10kg jeden,Sztanga 49KG 12Razy podnosze.Na klate biore 72kg.

Nie ćwicz na siłowni. Obciążenia z ciężarem własnego ciała i ok będzie.

ja ci powiem tak narazie nie musisz chodzić na siłownie widze że chodzisz na sw i wystarczy możesz sobie wprowadzić program treningowy używajac j/w własnego ciała. przyjdziesz czas to bedziesz ćwiczył z ciężarami to jest moje zdanie

Niby czemu miałby nie ćwiczyć na siłowni?
Jak w wieku 14 lat wyciska 72kg to ma bardzo dobre predyspozycje, 70% mojej klasy z 2 technikum tyle nie wypchnie!!!
Jak już ćwiczysz na siłowni np klatkę to już w domu pompek nie rób, bo po co :)

*******ita głupoty. Tyraj na siłowni normalnie, uważaj tylko za***iście na Martwy Ciąg i inne ćw. tego pokroju (zresztą jak technika będzie leżała, szybko się o tym przekonasz). Pamiętaj o regeneracji.

Wielkie dzięki! Wszyscy z was dostali Sog'a Jeszcze raz dzięki!

Nie dostałem

Dostałeś -.-